A tervezés megtervezése: A személyi edző

A Online személyi edző tanfolyam, amelyet személyi edzőként fogsz képezni és rengeteg tudást fog megszerezni a fogyás folyamatairól és a gyakorlási rutinok.

A tanfolyam befejezése után új képességeit használhatja Távolsági busz felkészülni saját edzésterved fogyni az igényeinek elemzésével és a célok kitűzésével.

Tervezzen edzésprogramot a saját sajátos ütemtervét és gyakorlatait hangot adni és megdolgozni a célterületeket, mert mindenféle edzést tudni fog az izomcsoportok szerint, és tudni fogja, hogyan alkalmazza azokat a testére.

Személyi edzőként történő képzéssel professzionálisan is elkötelezheti magát képezzen és motiváljon más embereket. A sport iránti szenvedélyed megélhetési módjává válik, miközben másoknak is segít formában lenni.

érdekében

A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz:

Ha már elfogadta az egyetemes igazságot, amely arra emlékeztet minket, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen a sportolás, most már csak az marad, hogy úgy dönt, hogy gyakorolja, és elkezd formába jönni.

Minden olyan mozgás, amely magában foglalja a mozgásszegény életmód rutinjának megtörését és felkelt minket a székről, előnyös a fogyás céljaink szempontjából. Vannak azonban gyakorlatok a fogyáshoz különösen előnyös:

1) Bármilyen aerob edzés: Figyelembe veszik aerob edzés olyan, amely magában foglalja a légzést, hogy megragadja az oxigént, mint fő erőforrást az erőfeszítésekre.

Mit üzemanyag ennek az energiának az aerob edzés során a zsír szubkután, ami 30 perc edzés után jobban megég.

Futás, úszás, kerékpározás vagy görkorcsolyázás Ezek aerob gyakorlatok, tökéletesek a fogyáshoz zsírégetéssel. Így vannak a csoportos gyakorlatok is, mint a testharc, a lépés vagy a fonás.

A testzsír-veszteség teljesítéséhez teljesítenünk kell az izomtömegünket növelő gyakorlatok. Mint a fogyáshoz hasonló gyakorlatok, amelyeket akár a saját otthonában is gyakorolhat:

2) Push-up: Attól függően, hogy hogyan hajtja végre a fekvőtámaszokat, dolgozhat egyik vagy másik izomcsoporttal. Mellkas, karok és vállak azok a fő területek, amelyeket hangosítani fog a fekvőtámaszokkal.

3) Abs: Ha fogyni akar, akkor a fogyás gyakorlatait, amelyek magukban foglalják erősítse a hasi területet nem hiányozhatnak az edzésből. Képes lesz csökkenteni az adott területen található zsírt és megkeményíteni.

4) Guggolás: A fenék és a lábak semmi sem jobb, mint a guggolás. Fogyni fog és megkeményíti ezeket a területeket, különösen a súlygyarapodás időszakában.

Próbáld ki ezeket a testmozgási rutinokat, és tudasd velünk, hogy megy a fogyás terve!