A páros társaság elengedhetetlen ahhoz, hogy előrelépjen és megszilárduljon. Ennek jó módja a tevékenységek közös megosztása. Vonzó, ha mindkettőnek gyakorlatot kell végeznie a fogyáshoz, de egyben gyönyörű kihívás is, ha a partnere csak azért van veled, hogy vigyázzon rád és motiváljon.

gyakorlatok


Gyakorlatok előnyei a fogyás párként

- Motiváció: Gyakran keresünk kifogásokat a fogyás gyakorlása végett, legyen az eső, páratartalom, mert nem vagyok megfelelő ruhában vagy fáj a gyomrom. Sokkal könnyebb eldönteni, ha ilyenkor ösztönzik egymást.

- Vállalat: Sokszor nem találunk valakit sétálni, biciklizni, vagy edzőterembe menni, és nagyon unalmas egyedül sétálni. A tevékenység során folytatott beszélgetések megnyugtatóak és elfeledtetik velünk a testmozgás okozta fáradtságot.

- Költség és idő: Számos tornaterem kedvezményes áron jár, ha a partnerével megy, így spórolhat és befektethet közös kirándulásokra. A munka csökkenti a partnerével töltött időt, ezért kiváló alkalom megosztásra és beszélgetésre, gyakorlatokkal a fogyás érdekében.


Gyakoroljon ötleteket a fogyáshoz, amelyet párként is megtehet

1- Tánc: megtanulni különböző stílusokat, például: tangó, salsa, cumbia. Ösztönzi a többi párral való interakciót és növeli az önbizalmat.

2- Vegyes sportok: röplabda, foci. Sokszor a verseny a párban segít a dolgok simításában és a kapcsolat javításában.

3- Séta, futás vagy biciklizés új helyekre. A rutin elhagyása megújítja energiánkat és jólétet eredményez, amely kihat másokkal való kapcsolatunkra.

4- Vonat az edzőteremben, ösztönözzék egymást a súly- és izomtömeg-célok elérésére. Ügyeljen arra, hogy a beszélgetések ne zavarják a fogyókúrákat.

5- Vegyes osztályok a tae bo, a crossfit, az ökölvívás, a trombita jó alternatíva az emberek, új partnerek megismerésére, későbbi edzésre vagy szórakozásra.

6- Úszás vagy evezés: Kihasználhatják ezeket a tevékenységeket egy hétvégi kikapcsolódásként egy olyan városban vagy országban, amelyet nem ismernek.

7-Gyakorlat a parkban vagy a strandon: kiváló lehetőség arra, hogy megosszuk gyermekeinkkel is. A strandon végzett tevékenységek, a homok jelenléte miatt, növelik a gyakorlat nehézségeit és erőfeszítéseit.

8- Házimunka elvégzése: festés, füves kaszálás, a ház alapos takarítása. Azok a feladatok, amelyeket gyakran elhalasztunk, jelentős kalóriakiadással járnak, ami kedvező a fogyáshoz.

9- Séta a kutyával: háziállatunknak napi testmozgási rutinra is szüksége van a fogyáshoz és az erősség megőrzéséhez, miért ne venné be a sétánkba.

10- Fejlesszen ki egy edzésprogramot Együttműködő együttes fellépés fekvőtámaszként, kézen vagy lábon tartás felülést végezni, majd együtt nyújtás is.