A Gympass, egy wellness platform, az eВ ifeel online pszichológus alkalmazás szakértői egy lépéssel tovább akartak lépni, és megkeresték azokat a sportágakat, amelyek nagyobb előnyökkel szolgálnak számunkra az egyes problémákra. Így áttekintették ezeket a leggyakoribb pszichológiai állapotokat, és arra a következtetésre jutottak, hogy ezek a tevékenységek a leginkább jelzettek ezek kezelésére.

Kardio gyakorlatok

Kezdjük az egyik leggyakoribb betegséggel, amely a lakosság nagy részét sújtja. Inkább ezekben a bizonytalansági időkben, amelyet a koronavírus.

Jóga gyakorlatok szorongáshozВ

В A szorongás ismétlődő epizódjaival a jóga gyakorlása ajánlott. Ez a fizikai és mentális fegyelem segíti a légzés ellenőrzését, a testtudat elérését és az érzelmek pozitív irányítását.

Karate gyakorlatok a párbaj ellen

Tudjuk, hogy nincs nehezebb, mint elveszíteni egy szeretett embert. És hogy ebben az időben nagyon nehéz elgondolkodni egy új sport vagy testmozgás gyakorlásán, hogy szembenézzen ezzel a helyzettel. A pszichológia szakemberei azonban azt mondják, hogy ezt az erőfeszítést megéri. Az olyan harcművészetek, mint a karate, segítenek az érzelmek felszabadításában és horgonyként szolgálnak itt és most. A kontaktust, testtudatot és az energia kontrollált kifejezését igénylő sportok, mint például a karate, hasznosak lehetnek nehéz helyzetekben.

Beltéri ciklus önértékelési problémákra

A sport általában segít enyhíteni az önértékelési problémákat, mivel elősegíti az örömhöz kapcsolódó neurotranszmitterek termelését, ellazít, segít pihenni, valamint egészségesebb és tónusosabb testet alkotni, ami hozzájárul az önértékelés javításához. A beltéri kerékpározás nagyon komplett sport, mivel segít a zsír és a hangulat elégetésében, miközben jól érzed magad társaságban és jó zenével.