mentális

Gyakorolja a fizikai, szellemi és lelki egészség javítását, dolgozza meg a meridiánokat, igazítsa a csakrákat és egyensúlyozza a chi-t. Az egészséges makrobiotikus ételek mellett elengedhetetlen, hogy minden nap tornagyakorlatokat végezzünk, valamint a pozitív elme épüljön. Mindezek az egészséges szokások elengedhetetlenek ahhoz, hogy kapcsolatba lépjünk belső lényünkkel, és boldogságban és egyensúlyban éljünk önmagunkkal és mindennel, ami körülvesz minket.

Ez a mindennap elvégzendő gyakorlatok összeolvadnak Michio Kushi Do-in és Tomio Kikuchi ritmusgyakorlata között, amelyeket Dr. Martín Macedótól, tanártól és baráttól tanultam.

A Do-in segítségével az akupunktúrás meridiánok dolgoznak, és a ritmusgyakorlás rutin, amelyet minden harcművészetben végeznek a harc előtt.

És bár nagyon erőteljes gyakorlatokról van szó, amelyeket gyermekek és felnőttek is elvégezhetnek, nem az erőgyakorlatokról van szó, hanem inkább gyengéd gyakorlatokról, amelyek egyensúlyba hozzák az érzelmeket, felszabadítják a testet, az elmét és a szellemet, és így elérik a harmóniát minden szinten. Van, aki azt állítja, hogy a csakrák 3 perc alatt kiegyensúlyozottak.

A test és az elme összekapcsolását és egyensúlyát is szolgálja a fogyás érdekében, mert felszabadítja a testet a méreganyagoktól és javítja az anyagcserét. Ez egy igazi energiagyógyítás. Ez mind a test, az elme és a szellem összehangolásának kérdése a maximális boldogság elérése és a hosszú élettartam növelése érdekében.

Az öregedés az élet része, de ezeken a gyakorlatokon keresztül megerősíthetjük testünket és elménket, hogy mindig a maximális teljesítmény és funkcionalitás mellett éljünk.

Ez az otthoni testmozgás a belek masszírozására szolgál, és így befejezi az éjszakai ételek emésztését, a kiürítést és a reggelire való felkészülést. A belek tonizálására is szolgál, amelyek jobban felszívják az ételből származó tápanyagokat. Nem elég a tápanyagok fogyasztása, a tápanyagokat el kell asszimilálni, és ehhez erős belekre van szükségünk.
Ezek a gyakorlatok az egész test aktiválását is szolgálják, mivel az akupunktúrás meridiánokon működik, hogy helyreállítsa és fenntartsa az energia kiegyensúlyozott áramlását, valamint a hara erősítését szolgálják, amely olyan terület, amely 3 ujjal található a köldök alatt, és ez az egyensúlyi pont. fizikai, szellemi, érzelmi és szellemi életünk.

Mindent meg kell adnia, jelen kell lennie, a gyakorlatot úgy kell tennie, mintha az lenne az utolsó, mert csak ez létezik. A nagy lények nagyban cselekszenek, és mindent megadnak, ami van. Úgy döntök, hogy nagyszerű vagyok, és úgy élek, mint a nagyok, minden rizsfalatban, minden gyakorlatban, mindenben, amit csinálok. Mától úgy döntök, hogy remek leszek. A nagyság nagylelkűség. A példamutatás remek ajándék gyermekeinknek és másoknak, mert mindannyian utánzással tanulunk.