A testmozgás és a kalóriaégetés más módja. Ha még mindig megvan a karika, amellyel gyermekként játszottál, ideje leporolni. A hula karika vagy a hula hula konzerv gyakorlása javítsa a fizikai megjelenését. Tanulmányok azt találták, hogy ez hozzájárul a rugalmasság növeléséhez, az egyensúly javításához és egyúttal erősítse a has, a hát, a karok és a lábak izmait.

gyakorolja

Az American Council on Exercise tanulmányában kimutatták, hogy éghetnek 210 kalória 30 perc alatt hula karika gyakorlása. A hasi terület részesül a legjobban, mivel a karika mozgása során meg kell őrizni a hasat és a ferde vonalakat. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a pulzus 15-ig emelkedik0, amely a hula karikázást egyenlővé teszi a kickboxolással és más bootcamp-szerű osztályokkal.

Jelenleg vannak olyan felnőtt gyűrűk, amelyek ideális lendületet és ellenállást biztosítanak a kardió edzés létrehozásához. Ezek 1,5-2 font súlyú, körülbelül 45 centiméter átmérőjű hula karikák. Beyoncé, Olivia Wilde és Michelle Obama, olyan személyiségek, akik ezt a gyermekkori játékot használják az erőnlét fenntartására.

Ha gyakorolja a hula karikát, akkor elérheti azt az acél hasat, amelyről beszélünk, a kisebb derék, zsírvesztés, több energia és még fogyás is. Ideális gyakorlat azoknak a nőknek, akik szülés után szeretnék visszanyerni erejüket a hasban. De ez még nem minden, a kapott hula karika használatával szellemi és érzelmi előnyök mert megnyugtatja az elmédet, javítja a koncentrációt és a pszichomotoros funkciókat, és örömet okoz neked a gyakorlása során.