A stílus

Valószínűleg igazad van: nincs idő edzőterembe járni. De ez nem mentesít a sportolás alól.

Valószínűleg igazad van: nincs időd edzőterembe járni. De ez nem mentesít a sportolás alól, mert ha ma még nem szán pár percet rá, az az, hogy tényleg nem érdekli, hogy formába lendüljön vagy sem. A testmozgás sokféle módon kombinálható a mindennapi életben: menjen fel a lépcsőn, és ne vegyen fel liftet, többé-kevésbé rövid utazások során használja a lábát, és ne az autóval vagy a metróval.

hogy

Kapcsolódó hírek

Választhatja a több száz mobilalkalmazás által kínált lehetőséget is: testmozgás otthon. A legrosszabb esetben csak fél órát kell emelnie, anélkül, hogy bármilyen tornaterembe kellene csatlakoznia! A jógától kezdve a fitneszig, akár a kardio gyakorlatokig - ezek az alkalmazások nem mentenek meg a "Nincs időm edzőterembe menni" kifogásaidtól.

Hat Pack absz

Ez az alkalmazás tartalmaz egy sor alapvető gyakorlatot a has erősítésére. Ha állandó vagy, fogyhatsz és megszabadulhatsz attól a hasadtól, ami annyira zavar. Lehetővé teszi személyre szabott edzések készítését, amelyeket otthon végezhet.

Szüksége van egy lyukra a földbe (jobb egy szőnyeggel), vegye fel a zenét, amely a legjobban motiválja, és kezdje el edzeni, hogy megszerezze azt a lapos és kemény gyomrot, amelyre mindig is vágyott. Az alkalmazás letölthető iPhone-ról és Android-ról is.

Sworkit

A Sworkit végtelen gyakorlatokat tartalmaz, hogy kiválaszthassa azokat, amelyek a legjobban tetszenek: jóga, fitnesz, nyújtás ... Csak ki kell választania a kívánt edzést, az időt, amelyet szánni szeretne, és lesznek útmutatók valódi sportolókkal, amelyek megtanítja a gyakorlat végrehajtására. IPhone-ra és Androidra.

7 perc

Amit ez az alkalmazás kínál, az egy kemény edzés, mindössze 7 perc. 36 különböző gyakorlatot és 13 típusú előre megtervezett edzést tartalmaz. Testreszabhatja őket ízlésének és vágyainak megfelelően is.

Kiválaszthatja a pihenési intervallumok hosszát, az áramkör futtatásának számát, valamint a személyes zenei könyvtárból futtatható dalokat a munkamenet további testreszabásához. Az alkalmazás oktató videókkal rendelkezik, így bárhol jól végezheti a gyakorlatot. Csak padlóra, falra és néha székre van szüksége. IPhone-ra és Androidra.

Nike edzés

Kifejezetten nőknek tervezett alkalmazás. Csak ki kell választania a kívánt edzés típusát, és attól függően, hogy mit választott, különböző gyakorlatokat fog kapni. A Nike Training Club fényképekkel és videókkal lépésről lépésre megmondja, hogyan kell elvégezni az iPhone és Android alkalmazásokat.

30 nap

Vagy 30 nap, spanyol fordításban. Ez az alkalmazás egy hónapos képzési programot hoz létre. A napok múlásával a program fokozatosan növekszik. IPhone-ra és Androidra

Erő Calt Natty

Válasszon több fitnesz rutin közül, például súlyemelés. A leglogikusabb, hogy nincs otthon, de homokkal vagy kövekkel teli palackokkal megteheti. Van egy része, amely ellenőrzi az étrendet és gondoskodik a testsúlyáról. Ehhez meg kell adnia életkorát, súlyát és nemét, így személyre szabott nyomon követést hozhat létre az elvégzendő gyakorlattal kapcsolatban. Csak Androidra.

Napi jóga

Jógázzon minden nap. Ha úgy gondolja, hogy a "szép" sportokból származik, akkor kihívást nyújtunk Önnek egy foglalkozásra. Ezzel a sporttal fogyhat, formálhatja testét és ellazulhat ennyi stressz után. A Daily Yoga különböző időtartamú és szintű gyakorlatokat javasol. Nyugodt zene is kíséri, hogy jobban élvezhesse munkamenetét. IPhone-ra és Androidra.