Hogyan lehet megvédeni a gyermekek hátát az iskolatáskák súlyától
Az a túlzott súly, amelyet a legtöbb iskolás gyermek hatalmas hátizsákjában és vállán hordoz, sok gyermek hátsérülését okozza a túlterhelés és az izomfáradtság miatt. Ha új hátizsákot vásárol gyermekének, vegye figyelembe a gyermek méretét és súlyát.
Szakértők szerint, a hátizsákok, amelyeket a gyerekek minden nap bevisznek az osztályba, nem haladhatják meg súlyuk 15 százalékát, a hátfájás és problémák elkerülése érdekében. Ráadásul az orvosok azt javasolják, hogy a hátizsák súlya a gyermek súlyának 10 százaléka legyen.
Hogyan lehet megvédeni a gyermekek hátát a hátizsák súlyától
Dr. Avelino Ferrero, a SERMEF (a madridi Ramón y Cajal Kórház rehabilitációs szolgálata) elnöke szerint "nem a hátizsák, hanem a gyermek súlya a probléma". Ez a szakember elmagyarázza, hogy "a súly nagy tapadást és nyomást gyakorol az izmokra és az ízületekre a hátizsák túlterhelése miatt".
Ezzel a helyzettel szembesülve azt javasolja a szülőknek, hogy beszéljenek a tanárokkal, hogy elkerüljék a napi sok iskolai felszerelés hazavitelét. Ami a kerekes hátizsákokat illeti, amelyek, amikor piacra kerültek, megfelelőbb alternatívának tűntek, a szakember úgy véli, hogy ez sem a legmegfelelőbb megoldás, tekintve, hogy a gyerekek húzzák őket, így nő a hátsó ív és fájdalmat okozva . hátra. Az ideális szerinte az, hogy a gyermekek nem vállalják az ajánlottnál nagyobb súlyt.
Tippek arra, hogyan viseljék a gyerekek a hátizsákot
1. Használjon hátizsákokat széles, párnázott hevederekkel, és párnázott háttal.
két. Viseljen szorosan illeszkedő hátizsákokat, megpróbálja a táskát körülbelül 5 cm-rel a dereka felett tartani.
3. Terjessze a súlyt. A hátizsákot mindig mindkét hevedernél tartsa, és soha ne csak egynél, hogy ne terhelje túl az egyik vállát.
4. Sportolni. Sportoljon vagy gyakoroljon a hátizmok megerősítésére.
5. Szervezze meg a hátizsákját a legnehezebb könyveket szorosan hátulra téve és mindent a helyén tartva.
6. Húzza a súlyt. Válasszon kerekes hátizsákot, elkerülve a meghúzást, amikor lefelé vagy felfelé halad.
7. Tartsa a gerincét egyenesen és nem ívelt, hogy a hátizsákot kerekekkel cipelje.
8. Terjessze a súlyt. Ha sok anyag van, a súly egy részét vigye a kezébe.
9. Korlátozza a tartalom súlyát és kerülje a haszontalan rakományok szállítását. Ha a hátizsák nagyon nehéz, a gyermek kénytelen előre ívelni a gerincet, vagy előre hajlítani a fejet és a csomagtartót, hogy ellensúlyozza a súlyt.
10. Mindkét kezével fogja meg a hátizsákot, hajlítsa meg térdeit és hajoljon meg, hogy felvegye.
tizenegy. Irányítsd az időt. Kerülje el, hogy gyermeke 15 percnél tovább viselje a nagy súlyú hátizsákot. Ebben az értelemben a szülői felügyelet elengedhetetlen és a szükségesnél is több. És a tanárok együttműködése is.
Kerülje a súlyt a gyermek hátizsákjában
A hátizsákok túlsúlya komoly problémát jelent, mert visszafordíthatatlan és hosszú távú következményekkel jár a gyermekek számára. Okozhatja az infantilis scoliosistól a kyphosisig vagy a korai osteoarthritisig. Bizonyos esetekben megakadályozhatja a gyermekek csontjainak megfelelő növekedését.
Az Alapítvány elnöke, Dr. Francisco Kovacs arra figyelmeztet, hogy "egy másik figyelembe veendő tényező a fizikai aktivitás". Hangsúlyozza, hogy a mozgásszegény életmód rossz, és hangsúlyozza, hogy a gyermekeknek rendszeresen és megfelelően kell fizikai tevékenységet folytatniuk vagy sportolniuk, és kerülniük kell az egész napos ülést. Ezen kívül meg kell figyelni, hogy az iskolabútor megfelelő-e a gyermek magasságához, hogy elkerülje a rossz testtartást, ami egy másik tényező, amely károsítja a gyermekek hátát.
- Az étvágytalanság alopeciát okoz, a haj megjelenése a vállon vagy a háton és a száraz bőr
- Kundalini jóga, a tökéletes szövetséges a hátfájás ellen
- A téma; Gasztronómiai kultúra; több gyermeket fog elérni a Fundación Cajasol és a La Caixa jóvoltából
- Mézeskalács sütik, a karácsonyi klasszikus, amelyet minden gyermek szeretne díszíteni
- Ezek a kulcsok ahhoz, hogy megtanítsák a gyermekeket enni - MICOF - Nagyon Híres Hivatalos Főiskola