tehetek

A kiegészítő etetés kezdetén sok gyermekorvos javasolja a fehér halak felvételét. Ennek oka a benne található nagy mennyiségű tápanyag és vitamin. Sok gyermek azonban hajlamos elutasítani, de ne csalódjon, ha gyermekei nem esznek halat. Nagy számban vannak olyan ételek, amelyek tökéletesen helyettesíthetik a halakat.

Anyaként az egyik legnagyobb kívánsága az, hogy gyermeke minden ételt megegyen és élvezzen. De valójában a legtöbb gyerek nem hajlandó túl sok ételt kipróbálni.

Nem számít, mit csinálsz; akkor is, ha öltözteti a halat vagy a zöldséget, gyermeke valószínűleg a tányéron hagyja. Aggódni a gyermek etetése miatt teljesen normális, mert, Fejlődése, egészsége és növekedése részben az elfogyasztott ételektől függ.

Fontos megérteni, mit akarnak enni

Minden gyermek más világ, ízlésével, étvágyával és bizonyos alkalmazkodási időkkel. Ahogy vannak olyan csecsemők, akik 10 hónaposan járnak, mások pedig év után, egyéni különbségek táplálás minden gyermeknél normális. Ezért nem szabad nyomást gyakorolnia gyermekére, hogy egyék olyat, amit nem szokott meg.

Gyermekének saját étkezési stílusa van. Ahogy a kicsi egy bizonyos karakterrel születik, neki is vannak étkezési preferenciái. Például néhány gyermek alkalmatlan, vagyis nem eszik vagy nem eszik. Másoknak viszont irigylésre méltó étvágya van; imádják kipróbálni az új textúrákat és ízeket. És vannak mások ingatagabbak, akik csak bizonyos ételeket esznek.

Kényszerítve, zsarolva vagy azzal fenyegetve a gyereket, hogy egye meg azt, amit az asztalnál szolgál, csak utálatra és elutasításra készteti az ételt. Türelmesnek kell lenned vele és meg kell tanítanod, hogy több lehetőség van az evésre.

Ülj mellé és egyél. Ismétléssel ízlelni fogja azokat a dolgokat, amelyeket eszel. Emlékezz arra is, hogy mindig te leszel a példa a kicsi számára. Ha meg akarja változtatni étkezési szokásait, kezdje azzal, hogy megmutatja neki, hogy élvezi ezeket az ételeket.

A gyerekeim nem esznek halat, mert nem szeretik az ízét

Nem minden ételnek (különösen a halnak) sikerül helyet adnia a gyermekek ízlésének. Ennek oka, hogy gyermekkorban az íz- és szaglásérzékelés fejlett.

Ha gyermeke nem szereti a halat, és az élet első éveiben van, akkor ez azért van, mert ízlelőbimbói rendkívül érzékenyek. Ezért nagyobb eséllyel utasít el egyes ételeket, különösen azokat, amelyek nagyon erősek.

A gyerekeim nem esznek halat, mert vegetáriánusok vagyunk

Egy éves élet után a legtöbb gyermekorvos azt javasolja, hogy a gyermekek ugyanazokat az ételeket fogyasszák, mint szüleik. De mi van akkor, ha a szülők vegetáriánusok?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia szakértői megerősítik, hogy a tejet és a petét tartalmazó tojás-tojás-vegetáriánus étrend, amely magában foglalja a tejet és az ovo-lakto-vegetáriánus étrendet, kielégíti a gyermek táplálkozási igényeit.

Az alapvető dolog az, hogy a kicsi változatos és elég kiegyensúlyozott étrendet folytasson, enni halat, vagy sem. Amikor a csecsemők megkapják a szükséges mennyiségű anyatejet és étrendjük biztosítja a szükséges tápanyagokat, például vasat, B12-vitamint és D-vitamint, növekedésük teljesen normális.

Ez fáj nekik

Az élet első és második évében a gyermekek megnyilvánulhatnak allergia bizonyos ételekhez. És ez alól a hal sem kivétel. Ha gyermeke nem eszik halat, mert rosszul érzi magát, ha elfogyasztja, figyelmesnek kell lennie az általa előidézett tünetekre.

Amikor a test elfogyaszt valamilyen ételt, ami bántja, az immunrendszer reagálva megpróbál megbirkózni a behatoló ágenssel. Ennek eredményeként a test különböző vegyi anyagokat bocsát ki, beleértve a hisztamint is. Amikor ez megtörténik, a következő tünetek jelentkezhetnek: köhögés, gyomorfájdalom, kiütés, torokszorítás, zihálás.

Milyen zöldségekkel lehet helyettesíteni?

Ha gyermeke nem eszik halat, ne aggódjon, mivel helyettesítheti étrendjében. Csak figyelembe kell vennie az élelmiszer táplálkozási tulajdonságait, és helyettesítenie kell őket néhány növényi termékkel az alábbi listákban.

Mert adjon omega 3 és 6 étrendjéhez:

Mert biztosítson A- és B-vitamint az étrendbe a következő ételeket kell tartalmaznia:

  • Sárgarépa.
  • Krumpli.
  • Zöld leveles zöldségek.
  • Zöldségek.
  • Kelkáposzta.
  • Tök.
  • Saláta.
  • Kantalup dinnye.

Nagy mennyiségű ételek jód:

  • Algák.
  • Brokkoli.
  • Káposzta.
  • Spenót.
  • Áfonya.

Úgy, hogy a gyermekei fogyasztja a szükséges mennyiségű fehérjét, felajánlhatja nekik ezeket az ételeket:

  • Articsóka.
  • Tofu.
  • Spárga.
  • Karfiol.
  • Tender kukorica.
  • Friss borsó.
  • Gabona.
  • Gabonafélék.

Ami a gyermekek halfogyasztását illeti ...

A gyermekek étkezési szempontból nagyon válogatósak lehetnek, különösen akkor, ha elválasztási szakaszban vannak, vagy még mindig ápolnak. Ez azért történik, mert - amint rámutattunk - a gyermekek életének első éveiben ízlelőbimbói rendkívül érzékenyek és jobban érzékelik az ízeket, mint a felnőttek.

Ha gyermeke nem szívesen fogyaszt halat, nem szabad riadnia. Néha a kicsi allergiás lehet erre az ételre. De mindig több lehetősége lesz annak biztosítására, hogy gyermeke egészséges módon nőjön fel. Kreativitás kérdése, és olyan ételekkel való játék, amelyek helyettesíthetik a halakat. Ne felejtse el figyelembe venni a gyermek táplálkozási szükségleteit.

  • Acosta, M. G. A gyermekek ízbeli diszkriminációja és hatása a fogszuvasodás megszerzésére. https://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/4388/1/Discriminacion-de-sabores-en-ninos-y-su-influencia-en-la-adquisicion-de-caries-dental.html?no_redirect= igaz
  • Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia. (nd). Vegetáriánus étrend gyermekek számára. AAP. Egészséges gyermekek. https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/gradeschool/nutrition/Paginas/Vegetartian-Diet-for-Children.aspx
  • Marcos, C. P., Román, A. F., de Larramendi, C. H. és Esteban, M. M. (1990). Halallergia gyermekeknél: klinikai szempontok. Rev Esp Alergol Inmunol Klinika. https://www.researchgate.net/profile/Carlos_Hernando_de_Larramendi/publication/235765571_Fish_allergy_in_children_Clinical_aspects_and_IgE_antibody_response_Alergia_a_pescados_en_el_nino_aspectos_clinicos_y_respuesta_de_anticuerpos_IgE/links/5457d88a0cf26d5090ab5364/Fish-allergy-in-children-Clinical-aspects-and-IgE-antibody-response-Alergia-a-pescados-en- az antitestek-gyermek-klinikai-aspektusai és válasza-válasza.pdf
  • Martin, C. A., Almeida, V. V. D., Ruiz, M. R., Visentainer, J. E. L., Matshushita, M., Souza, N. E. D. és Visentainer, J. V. (2006). Omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak: fontosság és előfordulás az élelmiszerekben. Nutrição Magazine, 19.(6), 761-770. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732006000600011&script=sci_arttext&tlng=ES

Diplomás kitüntetéssel a szociális kommunikációban a Venezuelai Központi Egyetem (2017). Kreatív író és a Web's Avenue digitális marketing ügynökség vezérigazgatója.