gyermekek

A gyermekek etetése a téli időszakban legyen táplálóbb és kalóriatartalmú, amely hozzájárul az immunrendszer megerősítéséhez. Az év leghidegebb hónapjaiban a vírusok burjánzanak, a gyermekek pedig nagyon ki vannak téve a fertőzéseknek, mivel általában természetes, de nem biztonságos módon osztoznak társaikkal. Ezért a legkisebbek biztonságának megőrzésének legjobb módja az, ha minden évszakban megfelelő étrendet biztosítanak.

A tél hamarosan megjelenik, és ezzel együtt az idei évszakra jellemző alacsony hőmérséklet. Így fontos a lehető leghamarabb diétával kezdeni táplálóbb és alkalmas a következő hónapokra. Vegye figyelembe az alábbi tippeket. Ezekkel az etetési trükkökkel nemcsak a gyermekek, hanem az egész család immunrendszerét is erősítheti.

Mi legyen az etetés télen

A diéta gazdag, kiegyensúlyozott és egészséges biztosításának legjobb módja a bevezetés ételek minden csoportból, nemcsak télen, de egész évben. Télen azonban a gyermekek (és az egész család) táplálásában nem hagyhatják ki:

Hidratálás, alapvető szempont

Hidegben könnyebb elfelejteni inni a kellő mennyiségű vizet, mivel a hő hiánya megakadályozza, hogy szomjúságot érezzünk ugyanúgy, mint nyáron. A megfázás és a mindenféle vírus terjedésének elkerülése érdekében elengedhetetlen a test megfelelő hidratálása. Ha nincs elegendő hidratálás, a test nyálkahártyája kiszárad.

Ebben az esetben, nem tudja ellátni védőgátként betöltött funkcióját vírusok és baktériumok ellen. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermekek minden nap jó mennyiségű vizet igyanak. Mivel a legbiztonságosabb az, hogy maguk is elfelejtik inni a vizet, mivel nem lesznek túl szomjasak, fontos, hogy emlékeztessék őket arra, hogy ezt meg kell tenniük, és rendszeresen szokják meg a vízivást.

Egészséges életmód szokások

A jó táplálkozás és a megfelelő hidratálás elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyerekek egész télen erősek és jó védekezéssel rendelkezzenek. Vannak azonban más szempontok is, amelyekre ügyelniük kell, hogy egészségesek és jól védettek maradhassanak. A mozgásszegény életmód elkerülése elengedhetetlen, mivel bebizonyosodott az elhízás és a túlsúly a nagyon súlyos betegségek kockázati tényezői, mint a jelenleg pusztító koronavírus.

Gyakorolja a testmozgást gyermekekkel, szervezzen kirándulásokat, hogy lélegezhessenek friss levegő. Amellett, hogy nagyszerű gyakorlat, a természettel való érintkezés megtanít arra, hogy élvezze a természet által kínált sok anyagtalan dolgot. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy ez a fajta családi kirándulás a legjobb módja annak, hogy élvezzük a közös időt és a megszokott környezeten kívül.

A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.

Teljes út a cikkhez: A mai anyák »Gondozás» Egészség »A gyermekek etetése télen