Táplálás

Egy jelentés szerint a spanyol gyermekek 23,2% -a túlsúlyos, míg 18,1% -a elhízott

ellenőrizhető

Az olyan rossz szokások, mint a mozgásszegény élet vagy a nem megfelelő étrend fogyasztása, nem csak felnőtteknek szólnak. Minden nap, a gyermekkori elhízás problémája egyre növekvő tény világszerte és különösen Spanyolországban annak ellenére, hogy a világ egyik legjobb és legegészségesebb étrendjét tartják be, például a mediterrán étrendet.

A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) 2014-es tanulmánya szerint, minden tizedik spanyol gyermek túlsúlyos (a fiúk 26% -a és a lányok 24% -a). Még egy drámai következménye a válságnak, amint az a jelentésben is szerepel, amely hazánkban, valamint Ausztráliában, Kanadában, Franciaországban, Mexikóban és Svájcban 2 és 3% között nőtt.

További adatok, amelyek ezt alátámasztják, a 2015-ös Aladino-tanulmány adatai (növekedésfigyelés, táplálkozás, fizikai aktivitás, gyermekfejlődés és elhízás Spanyolországban), ahol megvizsgálták 10 899 gyermek (5532 fiú és 5367 lány) 6–9 éves Spanyolország összes autonóm közösségének és városának 165 iskolájában.

A talált túlsúly elterjedtsége az volt 23,2% (fiúknál 22,4%, lányoknál 23,9%), és a az elhízás aránya 18,1% volt (fiúknál 20,4%, lányokban 15,8%), felhasználva a WHO növekedési normáit.

Minden tizedik spanyol gyermek túlsúlyos, a fiúk 26% -a és a lányok 24% -a "

Dr. José Manuel Moreno Villares, a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség (AEP) Táplálkozási Bizottságának koordinátora úgy véli, hogy jó elméleti étrendünk van, amit keveset csinálunk. "Egyre kevesebb spanyol követi a mediterrán étrendet, és ily módon nem profitálhatnak a bevitelével járó kardioprotektív hatásokból" - mondja a szakember.

A mediterrán étrend nyomon követése és annak kapcsolata a kardiovaszkuláris kockázattal Spanyolországban című klinikai tanulmányban (DIMERICA) tükröző adatok, amelyek szerint ez a fajta étrend a 10-ből 4,7-et ér el.

"És minden alkalommal, amikor vannak többen választják a finomított cukrokat és telített zsírokat. A spanyol konyhában nagyon gyakran előforduló olívaolaj használata sem menthető meg a "feszültségtől". Ezenkívül kevesebb diófélét és halat fogyasztanak, a mediterrán étrend két alapvető pillérét, valamint zöldségeket és hüvelyeseket ”- folytatja a gyermekorvos.

A fiúk és a lányok közötti számadatok különbségét illetően, amely a fiúknál hangsúlyosabb, a gyermekorvos ezt elmagyarázza van egy "nagyon kis különbség", amelynek nincs egyértelmű magyarázata, különösen, ha pubertás előtt figyelembe vesszük. "A serdülőkorban és később a figurával kapcsolatban nagyobb aggodalomra ad okot, különösen a lányoknál, és az" ideál "a karcsúság" - mondja Moreno Villares.

Egyre kevesebb spanyol követi a mediterrán étrendet, és így nem profitálhatnak azokból a kardioprotektív hatásokból, amelyeket annak bevitele jelent "

Hogyan lehet tudni, hogy gyermeke túlsúlyos vagy elhízott?

A szakember biztosítja, hogy mindig gyermekorvoshoz kell fordulni, mert a súlyt korrelálni kell a magassággal, az életkorral és a pubertás mintával. Emiatt "gyermekek esetében nincs abszolút érték a súlynak vagy a testtömeg-indexnek, mivel összefüggésben kell állniuk életkorukkal".

A referenciaértékek és a beszéljen a túlsúlyról, ha a 85. percentilis felett van, és az elhízásról, ha az meghaladja a 95-öt.

Vannak olyan online digitális számológépek, amelyek az interneten mérik, a WHO által közzétett értékek alapján, de az orvos ragaszkodik ahhoz, hogy orvoshoz kell fordulni, és ő az, aki ellenőrzi. "Kell rendszeres ellenőrzés céljából forduljon a gyermekorvoshoz, amelyben megmutatják, milyen a táplálkozási állapot. Sokszor a szülők nincsenek tisztában azzal, hogy gyermekük túlsúlyos, különösen, ha ők is elhízottak "- hangsúlyozza Moreno Villares.

A BMI (Body Mass Index) jó jelző a túlsúly mérésére. Ezt úgy kapjuk meg, hogy elosztjuk a súlyt a négyzetmagassággal, korrelálva mindkét tényezővel. A derék kerülete a hasi elhízás egyik jelzője, amely kardiovaszkuláris kockázattal jár.

Túlsúlyról beszélünk, ha a 85. percentilis felett van, és elhízásról, ha 95 felett van. "

Moreno Villares azt is elárulja, hogy van egyéb kifinomultabb módszerek a test zsírtartalmának megismerésére, mint például a biompedancia - ahol a száraz súlyt és a testvizet értékelik - vagy a DEXA-csont ásványi sűrűségét, amelyeket főleg a kutatás során használnak. A bőrredők (tricepsz, szubkapuláris) és a kar kerületeinek mérése szintén segít megbecsülni.

„Az érdekes dolog, hogy idővel hosszanti méréseket végezzünk, amelyek lehetővé tennék számunkra az egyes gyermekek evolúciójának megtekintését. Sokkal értékesebb, mint egy alkalmi mérés "- mondja.

Milyen következményekkel jár az elhízás?

Azok a lehetséges betegségek, amelyeket a gyermekorvos kiemel, az önértékeléssel vagy a másokkal való kapcsolatokon kívül még:

- Alvási apnoe és asztma

- Zsírfelhalmozódás az emlő és a hasi régióban

- Az ízületi betegségek kockázata

- Magas vérnyomás és szív- és érrendszeri betegségek

- 2-es típusú cukorbetegség és inzulinrezisztencia

- Emésztőrendszeri rendellenességek

- Lipid anyagcserezavarok

A test zsírtartalmának megismerésére szolgáló egyéb kifinomultabb módszerek a biompedancia vagy a DEXA "

Hogyan lehet megállítani vagy harcolni ellene?

Ha valaha is gondolt arra, hogy gyermekét diétázza, Moreno Villares szerint ez nem ideális. "Az elfogyasztottakat hozzá kell igazítania az igényeinek és a fizikai aktivitás szintjének. Sokszor nem a fogyás a cél, hanem a hízás leállítása a növekedés folytatása mellett. Számos példa van az egészséges táplálkozásra, például a SENC (Spanyol Társadalmi Táplálkozástudományi Társaság) 2007 által biztosított példára ”- mutat rá.

Azt is biztosítja, hogy a gyermekek legalább napi 60 percet végezzenek mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitással, és ne nézzenek tévét vagy hasonlót napi 2 óránál tovább.