Ebben a bejegyzésben olyan dolgokról fogunk beszélni, amelyek minden fejlett országban sajnos növekszik, a túlsúly és a gyermekkori elhízás.

Különösen Spanyolországban az elmúlt három évtizedben folyamatosan nőtt a túlsúlyos és elhízott gyermekek száma. Valójában nagyon sok gyermeket érint (15% és 20% között), hazánk azon európai nemzetek között van, ahol a gyermekkori elhízás a legnagyobb (az Inernational Obesity Taskforce, IOTF adatai)

Hogyan lehet megakadályozni az elhízást a gyermekemben?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) fenntartja, hogy az [e-mailben védett] életed első két évében a jó táplálkozás elősegíti az optimális fejlődést mind növekedésében, mind kognitív szempontból. És ami a legfontosabb, hogy csökkenti a túlsúly, az elhízás és a nem genetikai betegségek szenvedésének esélyét a jövőben.

elhízás

A gyermek étrendje és életmódbeli szokásai megegyeznek a felnőttekével, de bizonyos végzettséggel:

Exkluzív szoptatás (EBF) 6 hónapos korig és kiegészítő táplálással (AC) folytatódik 2 évig.

Az AC-t 6 hónap után kell beadni, különféle biztonságos és tápláló ételekkel együtt. SÓ vagy CUKOR nélkül (vigyázzon a gabonával, amelyet a csecsemőbe tesz a csecsemőnek).

További táplálkozási tippeket a következő oldalon talál: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

A gyermekek elhízásának okai

Különböző tanulmányok több tényezővel kapcsolják össze utódaink elhízását, szinte az összes környezeti és külső (vagyis a gyermek testén kívülről származnak). A lakóhelytől kezdve a családi oktatás típusáig.

Nyilvánvaló, hogy szinte mindig vannak olyan betegségek, amelyek kivételt jelentenek a szabály alól, mind a túlsúly, mind az elhízás összefügg az étkezési szokásokkal. A probléma az, hogy az étel kulturális és családi jellegű. Például Spanyolországban az összes ünnep étkezéshez és italhoz kapcsolódik, Mexikóban ez pontosan ugyanaz. A különbség az, hogy bár a mennyiség általában bőséges, a nyersanyag meghatározza az ételek minőségét. Az étrend típusa (az étrendet úgy kell érteni, mint reggelit, ebédet, ebédet, snacket és vacsorát minden gyermek számára) elengedhetetlen. Esetünkben a mediterrán étrend mindig is szövetséges volt, hogy fenntartsák az egyensúlyt a húskészítmények, a halak, a hüvelyesek és a zöldségek között. Az új termékek és a szokások elfogadása logikus a globalizáció mellett. Ugyanez vonatkozik az ételekre és az ételtípusokra. De mindig fenntartva az egyensúlyt, és mindenekelőtt, ahogy korábban mondtam: a nyersanyag minősége.

Az okok azonban egyértelműen megoszlanak az egyik áttekintett tanulmányban:

TV reklámok

A napi televíziót néző gyermekek aránya 90%, és legfeljebb 20% nézi napi 2 óránál tovább. Képzelje el a hirdetési lehetőséget iskolán kívüli órákon úgy, hogy a potenciális ügyfélpopuláció 90% -a közvetlenül Önre néz. A hirdetések általában a tápláléktól mentes és magas kalóriatartalmú élelmiszerekre vonatkoznak. Egy másik dolog, amelyet nagyon komolyan figyelembe kell venni, az a mozgásszegény életmódról beszélni, amely azoknál a gyermekeknél jelentkezik, akik 2 órát töltenek a televízió előtt. Hiperkalórikus (és nem túl tápláló) ételek hirdetése + nem sportolás = POTENCIÁLIS ELHÍZÁS