• adventista

3-4 éves fiú és nehéz választás elszigetelt fehér

Otthonról elkerülhető probléma

Az elhízást jelenleg betegségnek minősítik, és a WHO járványnak nyilvánítja, ez az állapot elősegíti más kórképek, például cukorbetegség és magas vérnyomás, valamint olyan szövődmények kialakulását, mint a megnövekedett koleszterinszint, megnövekedett ízületi sérülések, lapos lábak, alvási apnoe, striák, alacsony többek között az önértékelés, az elszigeteltség, a depresszió, ami csökkenti a minőséget és a 13 éves várható élettartamot.

A gyermekkori túlsúlyos gyermekek hajlamosak a túlsúlyos felnőttekre, ellentmondásos módon az az elképzelésünk, hogy a legnagyobb súlyú gyermek a legegészségesebb gyermek, hogy bármilyen típusú ételt igény szerint tudunk biztosítani, mivel ez a növekedés szakaszában van.

Fontolgat:

1- A túlsúlyos és elhízott gyermekek száma növekszik, és az életmódhoz kapcsolódó több tényezőnek köszönhető.
2- Ülő életmód a játéktér hiánya, az elektronikus képernyőkhöz való könnyű hozzáférés stb. Miatt
3- Alacsony tápértékű és magas kalóriatartalmú ételek (sütik, hasábburgonya, kukoricából készült rágcsálnivalók, sós pálcikák, mesterséges gyümölcslé, szódavíz stb.) Fogyasztása.
4- Alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás.
5- És genetikai és hormonális tényezők.

Bár a gyermeknek nagy az energiaigénye, amelyet táplálékkal kell fedeznünk, jó minőségűnek és megfelelő mennyiségűnek kell lennie. Változatos és természetes ételeket kell biztosítanunk, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak a helyes fizikai és szellemi fejlődéshez és annak minden lehetőségéhez.

ajánlások
1- Kezdje meg az étrend megváltoztatását az élelmiszer megvásárlásával. Válassza a lehető legkevésbé iparosított természetes ételeket.
2- Szánjon időt arra, hogy játékkal/tanulással elkészítse az ételt a gyermekkel együtt, elmagyarázva ezek előnyeit.
3 - A család támogatása elengedhetetlen, hogy az egész család kövesse ezt a folyamatot, és mindenki egészséges asztalt osszon meg
4- Naponta végezzen valamilyen típusú fizikai tevékenységet, például sportoljon vagy menjen ki az udvarra vagy a parkba játszani, biciklizzen, görkorcsolyázzon, ugrókötélen stb. Kerülje az elektronikus képernyők előtt két óránál hosszabb tartózkodást
5- Ragaszkodjon annyiszor, ahányszor szükséges a zöldségfogyasztáshoz, stratégiákat vagy különféle kidolgozási módokat kell keresnie, amíg a gyermek elfogadja őket, és ne felejtse el, hogy mi vagyunk a példák a kicsiknek.
6- Ne jutalmazzon vagy büntessen étellel vagy éttermi kirándulásokkal.