Üdvözlet minden dukániánusnak:
Július 26-án kezdtem el a diétát, és már lefogytam 5 kilót. Örülök.
Azok számára, akik most kezdték el és kissé eltévedtek, szeretnék megosztani veletek egy sor problémát, amelyek velem történtek, és amelyek veletek is megtörténhetnek, mivel biztosítom, hogy van megoldásuk,
Először mondd el, hogy egyike vagyok azoknak az embereknek, akik a könyv szerint több problémát találhatnak a kilók fogyásában, mióta 3 évvel ezelőtt a menopauzával kezdtem 43 évvel, és nem szedek hormonpótló kezelést (csak természetes termékeket), és mindenem ellenére Az elején sok stagnálással sikerült lefogynom, mivel a támadás 5 napjában csak 1 kilót fogytam le a 10-ből, amit el akarok veszíteni.
A fogyókúra kezdetén 60 200 kg-ot nyomtam, ma 55 400 kg-ot nyomok. Annyi bátorság és ne csüggedj, hogy bár kerül, bár apránként meglátod, hogy csökken a skála.

gyógyszer

Ami a székrekedést illeti, ez volt a legnagyobb kínzásom, mert 5 napig nem mentem a fürdőszobába, de teljesen természetes módon oldottam meg azt, hogy naponta 2 500 mg Regolax kapszulát vettem be (nyelvből készült természetes termékekből)., teljesen természetesek, és a Vásárol a gyógynövényesnél, szerencsés vagyok, hogy a gyógynövényesem nagyon jól tanácsol.

Egy másik dolog, elkezdtem venni a zabkorpás palacsintát, és a könyvben szereplő receptet használtam, és nagyon puha lett, így kísérletezéssel nagyszerűvé tettem! Az az igazság, hogy otthon összevissza velem, mert azt mondják, úgy tűnik, hogy a büfé palacsinta, bár nem olyan finom, de minden meg fog jönni.
Recept:
1 tojás.
1 kis kád 62,5 g-os (ebből 4 darabos csomagolásban kerül forgalomba) fölözött friss sajt .
2 evőkanál zabkorpa.
1 evőkanál porított édesítőszer.
Eddig egy percig mindent elvertem a thermomixben, csak annyit, hogy az összetevők összekeveredjenek, és közben egy tapadásmentes serpenyőt tettem egy csepp olajjal, és egy konyhai papírral megdörzsöltem.
A tésztát beleteszi a serpenyőbe, és mivel nagyon sűrű (nehéz eltávolítani a thermomix-ből), abban a percben, amikor beletette, készen áll a réses kanállal való átfordítás és az étkezés.

Egyéb receptek azoknak, akik szeretik a lazacot:
Készítsen néhány tekercset füstölt lazacból, és töltse fel őket friss sajttal (ugyanaz, mint a palacsinta). Meg kell halniuk!

Remélem, biztosan meg fogjuk kapni (á, ne felejtsd el napi egy órát sétálni, és elvégezni a könyvben reggel-este megjelenő fekvőtámaszokat (egyik nap sem bocsátok meg, bár vannak napok, amikor kihagyná őket)

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Gratulálok, megkapod!
Hoa emiliwhite.

Először is gratulálok, mert fokozatosan eléri a célját. Augusztus 18-án kezdtem (kb. 12 kg-ot szeretnék leadni), és jelenleg 2-et veszítettem. Úgy tűnik, hogy ezen a héten kissé stagnáltam, de nem engedek, és tovább akarok haladni, mivel szerintem kitartással és egy kis erőfeszítéssel részemről, előbb-utóbb el fogom érni. Ez a fórum is sokat segít nekem.

Ma délután zabpogácsa készítésére gondoltam, de hiányzik a sajt. Ezen a héten kell megvennem, de olvastam, hogy kevés portejjel is elkészíthető. A napokban készítettem, de mivel nem volt zabkorpája, teljes kiőrlésű lisztet adtam hozzá, és nem nézett ki jól. Most megpróbálom megnézni, hogy működik. majd szólok.

Aggódik a székrekedés kérdése is. Nem arról van szó, hogy egy "normál" étrend mellett ez nagyon rendszeres, de most sokkal többe kerül nekem. Megpróbálok majd elmenni a gyógynövényeshez is, megnézni, mit adnak nekem.

Végül szerettem volna megkérdezni, hogy mik azok a fekvőtámaszok, amelyeket a könyv mond. Tudom, hogy valahol olvastam, de nem találom. Szívesen elmondaná, hol találom őket, vagy miből állnak?

Köszönöm szépen és vidám, biztosan megkapjuk.

Szia emilwhite
Most kezdtem el a diétát, és nem tudtam a székrekedéssel
Végül vettem evacuol-t
Imádtam a palacsinta és a lazac receptjét. Ezeket a híd nélkül elkészítem. Köszönöm. Megmondom, hogy megy

Kis kérdés
Helló, köszönöm az információkat. Már megjegyeztem a receptedet. Ma kezdtem el ezt a diétát, és több ezer kérdésem van, de hé, hárommal kezdem.

1. sovány friss sajt, honnan veszem?
Friss sajtot találtam az angol vágásban, és imádom, de nem tudom, sovány-e.
a burgos sovány? Elolvastam, és nem tapasztaltam, hogy sovány lenne

2. Kaptam 4% -nál kevesebb zsírtartalmú pulykas sonkát, de minden pulykamell szerint cukor és burgonyakeményítő van ... ez rendben van? Úgyis meg tudom enni?

3. Carrefur-ban találtam 0% mg pulykakolbászt. beveheti az étrendbe?

Remélem, válaszolhat nekem.
Köszönöm,
C