Ez a három étel ideális az influenza vagy a megfázás elleni küzdelemhez.

A tél miatt sok ember megfázik, felgyullad, és fel kell függesztenie tevékenységét a gyógyuláshoz.

hagyma

A megfázás és az influenza elkerülésének jó módja az, ha tápláló étrendet fogyasztunk, gazdag ételekben, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat biztosítanak számunkra a test védelméhez és megerősítéséhez.

Itt három olyan ételt osztunk meg, amelyek fogyasztását nem szabad abbahagyni ezen a télen, mivel ideálisak az influenza vagy a hideg elleni küzdelemhez.

Bármelyikük fokozza hatását, ha citrommal és mézzel fogyasztja, mivel a citrusok C-vitamint adnak, a méz pedig természetes antibiotikum- és antiszeptikus hatású gyógyszer, amely küzd a légzőszervi állapotokkal.

Gyömbér

A gyömbérnek köptető, köhögéscsillapító, gyulladáscsökkentő és antibiotikus tulajdonságai vannak, amelyek segítenek megfázás, influenza és váladék elleni küzdelemben.

Nagy mennyiségű tápanyaga, például kálium, niacin, foszfor és C-vitamin segít megerősíteni az immunrendszert a szervezetbe bejutni próbáló vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.

A gyömbér infúzióban fogyasztható, citrommal és mézzel, vagy por alakú formában adható a különböző készítményekhez.

Hazánkban fogyasztásának jó módja a pár, akár forró vízbe, akár yerba-ba helyezve.

A fokhagyma amellett, hogy a konyhában az egyik fő ételízesítő, amely ízt ad a különböző készítményeknek és segít csökkenteni a sófogyasztást, vírusellenes, gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az egészséget és stimulálják az immunrendszert.

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy képes növelni a fehérvérsejtek termelését és javítani a szervezet védekezését a behatoló kórokozókkal szemben. C- és B6-vitaminban is gazdag, és jó forrása a mangán, a kalcium, a foszfor és a szelén ásványi anyagainak.

Minden tulajdonságának elérése érdekében ideális az, ha frissen és nyersen fogyasztjuk. Ajánlott egy hámozott fokhagymagerezdet enni naponta, reggeli előtt egy pohár vízzel, hogy elkerüljük a gyomorpanaszokat.

Hagyma

A hagyma egyike azoknak az ételeknek, amelyeket általában a konyhában használunk készítményeink fűszerezésére, de gyógyászati ​​tulajdonságokat is tartalmaz, és hasznos nátha és influenza kezelésére.

Ciszteint és kvercetint tartalmaz, két tápanyagot, amelyek enyhítik a tüdődugulást, fertőtlenítik a nyálkahártyát és megnyugtatják a köhögést. Gyulladáscsökkentő és dekongestáns tulajdonságokkal rendelkezik, és nagy mennyiségű tápanyagot és ásványi anyagot, például foszfort, nátriumot, kalciumot, ként, káliumot vagy magnéziumot, valamint B-, E- és C-vitamint, rostot és esszenciális aminosavakat tartalmaz.

Viszont vizelethajtó és segíti a test megtisztítását azáltal, hogy eltávolítja a szervezet számára nem szükséges méreganyagokat és hulladékokat.

A hagymából különféle házi szirupokat és infúziókat készítenek, amelyeket pontosan ajánlanak a köhögés csillapítására és a megfázás gyógyítására. Szinte tökéletes kombináció érhető el a hagyma, a citrom és a méz összekeverésével.

A köhögés elleni legismertebb orvosság a nyers hagyma használata. Ehhez ajánlott a nyers hagymát finom darabokra vágni, az éjjeliszekrény melletti tányérra helyezni, hogy jobban aludjon a légutak kinyitásával és tágításával, hogy sokat lehessen.