stevia

A gyömbér, a stevia és az alma ital nagyszerű módja annak, hogy kompenzálja az ünnep vagy egy nagy étkezés után elkövetett túlkapásokat.

Gyakran elkerülhetetlen, hogy túlságosan elfogyasszuk az ételeket és italokat mert nehezen tudjuk kordában tartani magunkat, amikor gasztronómiai élvezetek állnak előttünk.

Fedezze fel ennek a finom, vízhajtó és tisztító tulajdonságú italnak az összes tulajdonságát, hogy újra úgy érezze magát, mint mindig, miután túlzottan elfogyasztotta az ételt.

A felesleges kárt okoz nekünk

Ünnepségek, bankettek, karácsonyi partik, évfordulók stb. Bármely ok jó arra, hogy elkészítsen egy jó ételt és kijusson a rutinból.

Ezekben az esetekben a probléma az étel típusával, mennyiségével és kombinációival van, amelyek károsítják az emésztőrendszert és általában a testünket.

Túlélhetjük ezeket a túlkapásokat, ha Megtanuljuk uralkodni magunkon, lassan enni és jól rágni, élvezi az ételeket, de tudja, hogyan kell őket megfelelő módon kiválasztani és kombinálni.

Például minden étkezésnél mindig tartalmaz egy adag salátát. Így elégedettebbek leszünk, kevesebbet eszünk más, nem annyira egészséges ételből, és megkönnyítjük az emésztést.

Hogyan lehet kompenzálni a túlzásokat?

Különböző módon lehet kompenzálni a felesleges ételeket és italokat:

  • Fogyasszon sok vizet a nap folyamán, külön az étkezéstől, legfeljebb fél órával előtte és két órával később. Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módszer a test tisztítására és kiegyensúlyozására.
  • A következő étkezés kihagyása vagy könnyű étel helyettesítése: gyümölcs, saláta, leves, tejszín stb.
  • A máj működését javító infúziókkal vagy kiegészítőkkel, amelyek segítik a zsírok emésztését és a méreganyagok eltávolítását: pitypang, tejcsípő, articsóka, boldo stb.
  • A gyömbérrel, a stevia és az alma italával.

Ajánlott ételek

Gyömbér

A gyömbér frissítő és fűszeres rizómával rendelkezik, amely nagyon előnyös tulajdonságokkal rendelkezik a test túlzott megtisztítására:

Fogyaszthatjuk nyersen vagy porban, infúziókban, gyümölcslevekben és turmixokban. Kandírozott cukorka formájában is.

Stevia

A Stevia az egyik legjobb lehetőség bármely étel édesítésére, valamint gyógyhatású szer. A Stevia kiválóan alkalmas testünk szabályozására minden felesleg után:

  • Csökkenti a vércukorszintet és a vágyat a cukros ételek fogyasztására.
  • Elősegíti a folyadékok eltávolítását a szervezetből.
  • Csökkenti a magas vérnyomást.
  • Javítja a fogak és az íny egészségét, és megakadályozza az üregeket.
  • Emésztési tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Nincs kalóriája.

Ahhoz, hogy gyógyhatásait kihasználhassa, tiszta sztíviának kell lennie, hogy folyadékban vagy porban fogyaszthatjuk. Színe zöld vagy sötétbarna, íze édesgyökérre emlékeztet.

A finomított stevia ízesítés nélkül édesít, így ideális receptjeinkhez. Nincs azonban gyógyító erénye.

alma

Az alma erősen ajánlott gyümölcs megtisztítja a testet és egyensúlyban tartja az emésztőrendszert és a bélműködést.

Ha organikus almát kapunk, azt javasoljuk, hogy a héjával együtt fogyasszuk, amely rostokban gazdag és kedvez az evakuációnak.

Az alma konzisztenciát ad az italunknak, segít kihagyni egy étkezést és ezáltal egyensúlyba hozni a korábbi túlkapásokat.

Gyömbér, stevia és alma ital

Ezzel a finom gyömbér-, stevia- és almás itallal egyszerűen és természetes módon kompenzálhatjuk a túlkapásokat.

Hozzávalók

  • 1 alma.
  • 4 csésze víz (400 ml).
  • 1 teáskanál őrölt gyömbér (5 g).
  • 1 teáskanál tiszta stevia por (5 g).

Készítmény

  • Először megmossuk és megpucoljuk az almát.
  • Az alma magját kivonjuk és elválasztjuk, a többi gyümölcsöt szeletekre vágjuk.
  • Az összes hozzávalót a turmixgép poharába helyezzük.
  • Addig dolgozzuk fel, amíg homogén keveréket nem kapunk.
  • Az eredmény egy enyhén krémes állagú ital lesz, amelyet melegen vagy hidegen is ihatunk.

ajánlások

Az ideális lenne fogyassza el ezt a gyömbéres italt két órával az étkezés után. Lehetőleg apró kortyok, egész nap.

Javasoljuk, hogy használja ki ezt az italt a kiegyensúlyozott étrenddel együtt, hogy rövid, közép- és hosszú távon is élvezhesse előnyeit.

  • Ernst, E. és Pittler, M. H. (2000). A gyömbér hatékonysága hányinger és hányás esetén: A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése. British Journal of Anesthesia. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.bja.a013442
  • Goyal, S. K., Samsher és Goyal, R. K. (2010). Stevia (Stevia rebaudiana) bio-édesítőszer: Áttekintés. International Journal of Food Sciences and Nutrition. https://doi.org/10.3109/09637480903193049
  • Boyer, J. és Liu, R. H. (2004). Az alma fitokémiai anyagai és azok egészségügyi előnyei. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.

A nutella szó sok embert megörvendeztet, akik megőrülnek ezért a klasszikus mogyorós kakaókrémért.

Abban az esetben, ha valaki kétségbe vonja ennek az italnak a fontosságát, az adatok egyértelműek: az egész világon fogyasztják őket ...

Az árpa tea előnyei egyesek számára hírek, mások számára ismerősek. Ez egy általános összetevő ...

A gyömbér citrommal való infúziójának elkészítése egészséges lehetőség egy házi tea fogyasztására. A gyömbér a ...

A kurkuma tea előnyei a növény eredetéhez kapcsolódnak, amely a ...

A gyógynövényes italokról nagyon gyakran azt gondolják, hogy a tea, az infúzió és a gyógytea a ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.