A gyömbér friss gyökereiből készítve ez a tea javítja az anyagcserét. Negatív kalóriatartalmú gyógynövény, gyömbérrel fűszerezheti az ételt, vagy csak készíthet egy csésze teát. Önmagában a gyömbér tea nem tud csodát tenni a fogyás során, de ésszerű étrenddel és megfelelő testmozgással együtt használható a fogyás elősegítésére.

gyömbér

Gyömbér tea és fogyás - kutatási eredmények:

A gyömbér tea népszerű és természetes gyógymód a legkülönbözőbb emésztőrendszeri rendellenességek, beleértve a gyomorrontást, a hányást és a gyomorhurutot. A megfázás és a köhögés ellen is bevett gyógyszer. A közelmúlt során azonban felhívta a fogyás rajongóinak figyelmét. A hollandiai Maastrichti Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy ez a gyógynövény egyfajta koffeint tartalmaz, amely segít a fogyásban.

Az „ehető amfetamin” becenevű gyömbér tea javítja a termogenezist és megfékezi az éhségérzetet. Az éhség kordában tartása elengedhetetlen, ha a fogyásról van szó. Ezt pedig egy kutatócsoport igazolta, akik a Columbia Egyetem Emberi Táplálkozási Intézetében végeztek kutatásokat.

Azonban egy másik, LK Han japán kutató által publikált tanulmány megerősíti a gyömbér említett tulajdonságát. Patkányokon végzett tanulmányukat 2008-ban a Journal of the Pharmaceutical Society of Japan című folyóiratban tették közzé. Számtalan laboratóriumi vizsgálat mutatja be a gyömbér és a gyömbér tea pozitív hatását a súlycsökkenésre, de emberen végzett vizsgálatokat még nem végeztek. végrehajtják és megállapítják.

Hogyan kell használni a gyömbér teát a fogyáshoz?

Egy 240 ml-es csésze gyömbér tea alig ad 10 kalóriát. Ráadásul ez az italok közötti töltőanyag, amely kordában tartja az éhségérzetet. Ezt a gyógyteát elkészítheti a friss gyökerekből, reszelve vagy szárított gyömbérpor hozzáadásával.

Gyömbér tea elkészítése friss gyömbér gyökérrel:

Íme egy recept a friss gyömbér tea elkészítésére a fogyáshoz:

Hozzávalók:

  • Gyömbérgyökér - 2 hüvelyk hosszú darab, hámozott, finoman reszelt
  • Víz - 250 ml
  • Méz - ízlés szerint, ha szükséges

Hogyan készítsünk:

  1. Melegítsük fel a vizet közepes vagy magas hőfokon, és forraljuk fel.
  2. Hozzáadjuk a reszelt gyömbérgyökeret és 5 percig pároljuk.
  3. Szűrjük le, és kívánt esetben adjunk hozzá mézet.
  4. Igyál forrón

Gyömbér tea elkészítése szárított gyömbérporral:

Hozzávalók:

  • Szárított gyömbérpor - ½ teáskanál - 1 teáskanál
  • Víz - 250 ml
  • Méz vagy jaggery - ízlés szerint, ha szükséges

Hogyan készítsünk:

  1. Forralt víz.
  2. Hozzáadjuk a szárított gyömbérport, és felforraljuk.
  3. Engedje le a lángot és párolja 2 percig.
  4. Szűrjük le és ízesítsük mézzel.
  5. Tálaljuk forrón.

A gyömbér tea előnyei a fogyáshoz:

Tehát hogyan segít ez a gyógynövénykombináció a fogyásban? Íme a gyömbér tea előnyei a fogyáshoz:

1. Növelje emésztőerejét:

A gyömbér tea emésztési képességgel rendelkezik. Csökkenti az étvágyat és spirális szinten tartja a vércukorszintet, valamint a szérum koleszterinszintjét. Csak egy csésze ebből a teából friss gyömbérrel készítsen étkezés előtt, hogy megakadályozza a puffadást és serkenti az emésztést. Ügyeljen arra, hogy forrón és ne forrón igyon a legjobb előnyök érdekében.

2. Szabályozza a kortizol szintjét:

A kortizol, a stresszt kiváltó hormon, a kiváltó oka a nemkívánatos hasi zsírnak. A Biological and Pharmaceutical Bulletin 2004-ben megjelent tanulmányai arra utalnak, hogy a gyömbér képes gátolni a kortizol szintézist. Egy nagyon csodált stresszoldó ital, a gyömbér tea megvédi a kortizol okozta súlygyarapodástól.

3. Növelje energiaszintjét:

Friss gyömbérrel elkészítve ez az ital jobb energiaszintet biztosít a testének. Minél magasabb az energiaszint, annál jobb a hangulata. Ez viszont segít jobban edzeni, több kalóriát éget el. Minél több kalóriát éget el, annál többet fogy és annál laposabb lesz a pocakja.

Csak feltétlenül igyon 250 ml gyömbérteát 15 perccel étkezés előtt. A legjobb eredmény érdekében kombinálhatja a gyömbérteát más zsírégető ételekkel.

Tíz étel listája, amelyet gyömbérteával élvezhet:

Itt van egy lista 10 ételből, amelyeket gyömbérteával élvezhet a jobb fogyás érdekében:

  1. Teljes kiőrlésű kenyér, lehetőleg cukrozatlan.
  2. Mandula
  3. Citrom
  4. Cayenne-i bors
  5. Fokhagyma
  6. Csicseriborsó
  7. Friss gyümölcsök
  8. Bogyók
  9. Avokádó
  10. édesem

Vigyázat:

Ügyeljen arra, hogy teafőzés közben ne fogyasszon napi 4 grammnál többet gyömbért. Tanulmányok azt sugallják, hogy a túl sok gyömbér fogyasztása valóban elmúlhat néhány nemkívánatos mellékhatással, beleértve a gyomorégést, a gyomorrontást és a gyomorégést. Az epekövekre és a vérhígító gyógyszerekre szedőknek kerülniük kell a gyógynövénykeverék alkalmazását. Ez a gyógynövény zavarja az ilyen gyógyszerek hatékonyságát.

Használtál gyömbérteát bármilyen fogyókúrában? És mennyiben segített neked? Ossza meg gondolatait a gyömbér tea használatáról a fogyáshoz.