Szerző: Lucía Mena Millán

zabpelyhes

    • 2 csésze zabpehely
    • 1 tasak 11 gramm élesztő
    • 1 csésze langyos víz

Süssük meg ezeket az egészséges sárgarépás zabpelyhes sütiket, 100% vegán! Ideális az emésztés javításához és az anyagcsere felgyorsításához.

Cserélje ki a dobozos kenyeret erre a gazdag zabkenyérre, amely csak 3 hozzávalót tartalmaz.

Használhatja ezt a kenyeret szendvicsekhez, tojásos ételek kíséréséhez vagy egy kis vajhoz fogyasztva, imádni fogja!

  • KEVERJE a zabot finom lisztté.
  • Öntsük egy tálba a zabpelyhet, adjuk hozzá az élesztőt és egy kevés meleg vizet a közepére, és kezdjük el keverni.
  • Adja hozzá a vizet apránként és gyúrja jól össze az egyes adagolások között, amíg homogén tésztát nem kap.
  • OSZTÁLYOZZA A tésztát egyenlő részekre, formálja tenyérrel cipóvá és főzze meg a kenyereket egy forró serpenyőben.
  • SZOLGÁLJA ezeket a finom zabkenyereket és élvezze.

    4 okot adunk arra, hogy egyél több zabot

    1. Ez egy jó omega 6 telítetlen zsírforrás, amely segíti a rossz koleszterinszint csökkentését.

    2. B-vitaminokat tartalmaz, amelyek részt vesznek a központi idegrendszer fejlődésében és fenntartásában.

    3. Megakadályozza a pajzsmirigy alulműködését, mivel jódot, ásványi anyagot tartalmaz, amely a pajzsmirigy megfelelő működését eredményezi.

    4. Megvan a szükséges kalciumszint a csont demineralizációjának megakadályozásához.