A fejfájás olyan betegség, amely szenvedve blokkolja az egyént a szokásos tevékenységeiben. Mint mindenben, vannak természetes gyógymódok is, amelyeket nem lehet gyógyszerekkel helyettesíteni, de amelyek segítik őket és az embert az általa okozott fájdalom és kellemetlenség leküzdésében.
Egyes ételek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javíthatják valaki állapotát a fejfájás során. Például:
Saláta: saláta, paradicsom vagy uborka gyors javulást észlelhet az emberben, ha a fejfájás ahhoz kapcsolódik, amit előző este tettek, mivel valószínűleg kiszáradt, és ezekben az ételekben magas a víz tartalma.
Kávé: Ha sokat szed, fejfájást okozhat, de kis mennyiségben nyugtató hatású lehet, mert a koffein érösszehúzó, ezért alkalmi migrénnél nagy megkönnyebbülést okozhat.
Főzőbanán: Magas magnéziumtartalma miatt a banán képes ellazítani az ereket, ezáltal csökkentve a fájdalmat.
Kenyér: Ha teljes kiőrlésű és feldolgozatlan, a kenyér egészséges szénhidrátforrás, amelyet a szervezet lassan asszimilál (ellentétben a feldolgozottakkal), és hatékony megoldást jelent az új étrenddel járó fejfájásokra.
Joghurt: A kalciumban gazdag étel elősegítheti a test ellazulását és ezáltal enyhíti a fájdalmat, beleértve a fejfájást is. Ezenkívül a test megfelelő kalciumszint fenntartása is elengedhetetlen annak megakadályozására, hogy ezek kiváltódjanak.
Quinoa: Az „Andok aranyszemcséje” riboflavint vagy B2-vitamint tartalmaz, amely tápanyag növeli az energiát és javítja az anyagcserét az agyban és az izmok sejtjeiben. Ez azt jelenti, hogy segít a migrén elleni küzdelemben.
Spenót: Ezek a levelek segítenek leküzdeni a hormonális fejfájást, amely időszakban gyakran támadja a nőket. Magas magnéziumtartalma nemcsak a fájdalom enyhítésében segít, hanem az idegek megnyugtatásában is. Ideális étel a menstruáció előtti tünetek esetén.
Tojás: Ha a migrén eredete stressz, akkor a tojás jó. A tojás minden tápanyaga mellett tartalmaz Q10 koenzimet, amely nagyon fontos energiaforrás a szervezet számára.
Ananász: Harcoljon fejfájása ellen, ha naponta legalább egyszer eszik ananászt. Ez a gyümölcs hozzájárul a test rehidratálásához, amely alapvető intézkedés e kellemetlenségek megelőzésére.
Gyógynövényes infúziók: Ezek az italok segítenek megfékezni a feszültséget, ezért jó megoldás a migrén és stressz okozta fejfájás elkerülésére. A gyógyteák szinte minden fajtája segít enyhíteni a kényelmetlenséget, de a kion, a borsmenta és a zöld tea infúziója erősen ajánlott.