Hogyan lehet fogyni Jillian Michaels diétás étkezési rendszerrel
A sikersorozat egyik legnépszerűbb személyisége, "A legnagyobb vesztes" Jillian Michaels. Nagyon nem lusta hozzáállása a fogyáshoz és az egészséges életmódhoz. Több millió embert inspirált arra, hogy átvegye a nem élet irányítását és tegyen valamit a túlsúly miatt. Ön irányítja sorsát és végső életmódját.
Először meg kell határoznia, hogy naponta hány kalóriát kell megennie. Számos forrás található online a TMB arány kiszámításához. Számos tényezőt vesz figyelembe, és ezek megmondják, hogy pontosan mi a kalóriabevitel.
Legközelebb szeretné meghatározni az elérni kívánt célt. Ha csak w5 fontot kell leadnia, akkor tudja, hogy napi 500 kalóriát törölhet ki étrendjéből, és ezt a célt 5 héten belül el fogja érni.
A Jillian étrend alkalmazásával nincsenek rossz ételek, és a jó ételek a kalóriabevitelen és a testmozgáson alapulnak. Minél többet dolgozol és égetsz, annál több súlyt tudsz levenni, de fontos a megfelelő egyensúly, hogy elegendő kalória áll rendelkezésedre az energiához.
Nagyon sok súlycsökkenési titkát fogja összpontosítani a testmozgás és az étkezési terv együttes alkalmazásával. Találnia kell egy tervet, amely jól érzi magát, és amelyet minden hónapban meg fog valósítani. A súlycsökkentő céljainak elérése időbe telik annak biztosítása érdekében, hogy engedje meg magának, hogy élvezze a saját maga által választott edzéstervet.
- Függőleges HIFU Liposonix gyors fogyás, Liposonix fogy
- Fogyás trükkök A divatos zsírégető ital fogyáshoz, amelyet étkezés előtt kell bevennie
- Tippek a fogyáshoz napi 10 perc elegendő ahhoz, hogyan lehet fogyni és formában lenni
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet lefogyni néhány nap alatt az igazi zsírégető gyakorlat
- Szexuális gyakorlat, hogyan lehet fogyni szex közben - Lift-EMV