Kombinálja az ételeket, amikor eszik? Ezen kombinációk némelyike ​​veszélyes lehet egészségére.

amelyek

Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője

Te vagy az, amit eszel, és ezért el kell kezdened tisztában lenni azzal, hogy mit eszel minden nap. Ha hajlamosak vagyunk megemészteni az ételeket, akkor lehet, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyeket soha nem szabad kombinálni, függetlenül attól, hogy milyen jó ízűek együtt. Ez emésztési problémákat okozhat, amelyek fizikai és érzelmi rossz érzéseket okoznak Önnek.

Ha olyan ételeket kombinál, amelyeket nem szabad, akkor gáz vagy kólika, gyomorégés és gyomorproblémák lehetnek. Mintha ez nem lenne elég, a túl nehéz és bosszantó emésztés miatt nem fogja elérni a megfelelő táplálkozás összes előnyét. Látja annak fontosságát, hogy jól össze lehessen kombinálni az ételeket? Hogy ne forduljon elő többé, ne hagyja ki ezeket az ételkombinációkat, amelyeket minden áron el kell kerülnie.

Gyümölcs étellel

Sokan gyümölccsel fejezik be étkezésüket. A probléma itt az, hogy a gyümölcs általában könnyen emészthető, de ha egy erős tészta- és húsétel mellé fogyasztják, akkor túl sokáig elidőzik az emésztőrendszerben. Erjed, és némi kárt okoz a belekben. Ezért a gyümölcsöt sokkal jobb enni étkezés között vagy egy kis étkezés után.

Alkohol étellel

Egy teljes üveg bor elfogyasztása közben tönkreteheti emésztőrendszerét. Ez a fajta erős ital gyomorfekélyt és a hasnyálmirigy károsodását okozhatja. Emellett nagyon megnehezíti a test számára az összes tápanyag felszívódását. Tehát egy pohár bor remekül illik étkezéshez, de amikor kinyit egy második üveget, akkor érdemes újra gondolkodnia.

Fehérje és keményítőtartalmú ételek

A fehérjéhez nagy mennyiségű gyomorsavra van szükség a teljes felszívódáshoz. Ha kenyér és tészta elfogyasztásával kezdi, majd továbbhalad a húsra, az egész művelet lelassul. A zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta és más nem keményítőtartalmú zöldségek jól passzolnak a fehérjéhez. Ezért nem jó ötlet a kenyér fogyasztása steak előtt. A hús és a burgonya, sőt a pulyka szendvics sem kötelező kombináció.

Tonhal és majonéz

Lehet, hogy éppen elrontotta kedvenc snackjét, de a tonhalnak és a majonéznek soha nem szabad együtt lennie. Két zsíros étel, fehérjékkel, amelyek árthatnak Önnek. Ez azért következik be, mert a zsírok lebontásához az epehólyagban lévő epesók szükségesek. Fehérje hozzáadásával, például tonhal, az emésztőrendszer fokozott stressznek van kitéve.

Joghurt és gyümölcs

A savanyú gyümölcsök joghurttal való keverése felboríthatja az emésztést, valamint az orrdugulást, a köhögést és az allergiát. Édesítheti a savanyú gyümölcsöt egy teáskanál méz hozzáadásával, és adhat hozzá mazsolát is, ha nem tud joghurt nélkül élni.

Víz étellel

Tehát mit iszik evés közben? Semmi. Valójában a legjobb ötlet az, hogy az étkezés előtt meg kell inni a vizet. Ha evés közben vizet iszik, az emésztéshez szükséges enzimek felhígulnak, és nem olyan hatékonyak. Ezért az ideális az, ha vizet inni étkezés előtt vagy után, de nem a folyamat alatt!

Banán és tej

Csak elcsesztük a kedvenc turmixodat? Valójában a banán és a tej kombinációja senkinek nem ajánlott. A probléma itt az, hogy a különböző emésztési idők miatt a gyümölcs megköt. A gyümölcs, mint láttuk, nagyon könnyen és gyorsan emészthető, a tej azonban nem. Ez azt jelenti, hogy gyomorégést kaphat, miután megette ezt az ételkombinációt. Ehelyett megkönnyítheti a folyamatot érett banán felhasználásával és szerecsendió hozzáadásával.

Só salátákban

Senkinek nincs szüksége extra sóra, akkor miért teszi bele salátákba? A só ellopja a nedvességet és a tápanyagokat. Szárnyasaláta. Bár mindannyiunknak szüksége van egy kis sóra az életünkben, nincs szükségünk hozzáadott anyagra, Ön természetesen sok sót vesz be más élelmiszerekbe természetesen. Az embereknek csak egy kis teáskanál sóra van szükségük naponta, Kezdje el ismerni azokat az ételeket, amelyek sót tartalmaznak, és amelyeket naponta fogyaszt!