Gyorsabban szeretne barnulni? Vannak természetes megoldások.
- a strand előnye: a víz, a szél és a tengeri só kombinációja
- A jó barnulás érdekében fokozatosan és időközönként végezze el
- Étel: készletezzen vitaminokat, ásványi anyagokat és béta-karotint
- Természetesen védje bőrét fényvédővel!
- Húzza le a bőrét, hogy hosszabb ideig barnuljon
- Hidratálja a testét, és különösen az arcát
- Melanin-kiegészítő, napernyőt engedő fürdőruha, UV-védő tapasz.
- Az egyenletesebb barnulás érdekében maradjon aktív vagy aktív!
a strand előnye: a víz, a szél és a tengeri só kombinációja
Tudod, miért barnulunk ilyen jól a tengerpart? Természetesen ebben az összefüggésben fontosnak tartjuk, hogy sokáig kint maradjunk, nagyrészt levetkőzve a finom, forró homokon. adva nekünk frissítő fürdők. A szél lehetővé teszi a nap melegének jobb ellenállását is.
Ezen túl emlékezzünk erre víz, tengeri sókristályok, valamint a fehér homok kedvez a nap visszhangjának. Ezért a bőr még több ultraibolya sugarat fogad és könnyebben barnul. Másrészt a bőröd még gyorsabban barnul a vízben, mindig ennek a fénysugár-visszaverődési jelenségnek köszönhető (ebben a vonatkozásban ugyanazt a hatást éri el, ha úszik a szabadtéri zümmögő medence).
A jó barnulás érdekében fokozatosan és időközönként végezze el
A szép cserzett bőr eléréséhez azonban ne feledje csináld lassan ! Hagyja, hogy bőre alkalmazkodjon a napfényhez, tartson szüneteket és kerülje az égési sérüléseket, amelyek késleltetnék és bonyolítanák a következő expozíciót.
Ezzel a tudással hogyan működik ez? Amint a napsugarak aktiválják, a bőr pigmentációjáért felelős sejtek (melanociták) kerülnek melanint termel, amely elsötétíti a bőrt. Cél: megvédi a bőrsejteket az ultraibolya (UV) sugarak veszélyeitől (1-2). A melanin előállítása kevés időt igényel, és a bőr nagyon érzékeny marad az expozíció első óráiban.
Akkor is, ha már megszokta, mindenekelőtt a a rövid és rendszeres napsugárzás szorzata . Órákig tartó „pörkölés” helyett válasszon például többet 30 perces barnulás egész nap.
Étel: készletezzen vitaminokat, ásványi anyagokat és béta-karotint
A táplálás nagy szerepet játszik a bőr megjelenésében és egészségében (3). Először próbáljon megfelelő mennyiségű testet biztosítani a testének vitaminok és ásványi anyagok.
Ami a vitaminokat illeti, különösen a C vitamin (kivi, citrus fogyasztása.), amely segít megelőzni a bőr öregedését (4). Az optimális C-vitamin-ellátás érdekében vegyen be olyan kiegészítést, mint a liposzómás C-vitamin. És ne hanyagolja el a E-vitamin, jelen van dióban, tojássárgájában és zöld zöldségekben. Ez az anyag kiváló antioxidánst jelent (fedezze fel például a Natural E 400-at) (5-6).
Az ásványi anyagokkal kapcsolatban gondoljon a szelén, egy antioxidáns, amely szintén segít megvédeni a sejtjeit az oxidatív stressztől (lásd a szelén kiegészítést) (7). Ha pedig több vitamint és ásványi anyagot szeretne egyetlen adagban használni, válassza például a multivitamin komplex 3. naponta.
Hagyományosan a béta-karotinok. Ezek a természetes pigmentek A-vitamin prekurzorok, ami valóban jó a bőrnek és az immunitásnak. A béta-karotinok bizonyos élelmiszerekben vannak jelen, mint pl sárgarépa, paradicsom, dinnye, narancs, bors, spenót. (8-9) A hozzájárulás növeléséhez ideális esetben válassza a karotinoid komplex (mint Carottol ™).
Indítsa el a A kiegészítő körülbelül két héttel a napozás előtt kúrál, és folytassa, ha ki van téve.
Természetesen védje bőrét fényvédővel!
Az égési sérülések megelőzése és a bőrrák kockázatának csökkentése érdekében (10–11) azonnal fontolja megesszenciális krém, spray vagy napolaj. Minél könnyebb az arcszín vagy annál érzékenyebb a bőre, annál inkább magas indexet kell választania. Ne feledjük, hogy a nap felgyorsítja a bőr öregedését, és visszafordíthatatlan egészségügyi problémákhoz vezethet. Különös figyelmet fordítson a legerősebb napra (10 és 16 óra között).
Ideális esetben, magas védelmi indexű naptejjel kezdje . költözés előtt, néhány nappal később, a kevésbé védő naptej . Ez utóbbi lehetővé teszi, hogy könnyebben barnuljon, miközben megfelelő védelemben marad. Ezenkívül próbálja enyhíteni a esetleges égési sérülések egy adaptált krémmel, esetleg természetes joghurt, aloe vera gél stb.
Húzza le a bőrét, hogy hosszabb ideig barnuljon
A barnulás szerelmesei is érdekeltek abban, hogy részesüljenek a az arc és a test hámlása. Ideális esetben hetente egy vagy két alkalmat válasszon a potenciális vakáció vagy hétvégi kirándulás előtti hetekben.
Milyen okból? A bőr hámlasztásával, hámlasztással valójában eltávolítja az elhalt sejteket az epidermiszből és különféle egyéb szennyeződések. Ez előkészíti a bőrt a barnulásra. És ami még jobb: szép az arany arcszín tovább fog tartani, mivel a zuhany alatt nem lesz gond holt bőrével.
Hidratálja a testét, és különösen az arcát
A jól cserzett bőr titka szintén a rendszeres hidratálás (12) Fontolgat igyál sok vizet, különösen teli napsütésben, a kiszáradás elkerülése érdekében.
Ezután alkalmazza a megfelelő tejszín, krém vagy tej. Ez a gyakorlat lehetővé teszi az epidermisz vitalitásának és fényének megőrzését. Legyen még nagylelkűbb az ön iránt drága. Vegye figyelembe, hogy ezen a testrészen van a legnehezebb a barnulás, mert az arc bőrszövetei finomabbak, mint a test többi része.
Melanin-kiegészítő, napernyőt engedő fürdőruha, UV-védő tapasz.
És még mindig sokkal több trükk van. Tudod, hogy van a barnulás megkönnyítésére tervezett természetes kiegészítők? A Tan-Aid étrend-kiegészítő például keratin-hidrolizátumot tartalmaz fekete juh gyapjújából. Ez a vegyület, gazdag melaninban, támogatja a gyönyörű arany bőr gyors megszerzését (13).
A kiegészítőkkel kapcsolatban tudta, hogy vannak ilyenek fürdőruhák, amelyek átengedik az UV sugarakat? Szerezzen be egy fürdőruhát, amely átengedi a napot, hogy elkerülje a barnás nyomokat, és hogy barnás maradjon. Hozzon is nyugodtan Fehér ruhák (fürdőruhák, pólók.), amelyek ezzel szemben kiemelik a bőr gyönyörű színét.
AUV védő tapasz, a maga részéről egy bőr kötőanyag, amelyet arra terveztek, hogy megakadályozza, amikor eléri a napküszöb”. Akkor tudni fogja, hogy eljött az ideje, hogy árnyékba helyezze magát.
Az egyenletesebb barnulás érdekében maradjon aktív vagy aktív!
Hosszú heverészés a napon természetesen nagyon kellemes lehet. De semmi sem kényszerít arra, hogy szinte szorgalmasan feküdjön le, a barnára összpontosítva!
Ezenkívül nagyon szép, ha aktiválva gyönyörű színt kap: fürdés, röplabda a tengerparton, kerékpározás, tollaslabda a parkban . Különféle tevékenységek, amelyek lehetővé teszik, hogy minden oldalról gyönyörű aranyszínű bőrt nyerjen, anélkül, hogy észrevenné.