A Dukan-diéta gyorsan híres emberek has- és fogyókúrás étrendjévé válik szerte a világon. Sok színésznő és modell hirdeti és népszerűsíti a Dukan-étrendet, mert ez nekik bevált !
Fogyjon el a hasa a Dukan-diétával
A Dukan-diéta gyorsan elveszíti a hasát
A jó eredményekről híresek körében elért sikereinek köszönhetően a könyvként kapható Dukan-étrend vad tűzként terjed, most, amikor a strandokon való bemutatás ideje közel van.
A Dukan étrendet egy francia táplálkozási szakember, Dr. Pierre Dukan fejlesztette ki. Évek óta népszerű Franciaországban, mielőtt lefordították volna angolra. Azóta olyan hírességek, mint Kate Middleton és édesanyja, a Vilmos herceggel kötött házassága előtt fogyókúrát és hasi fogyást követtek.
Az étrend négy szakaszból áll, és igen, sok hasonlóság van az Atkins-étrenddel. Minden fázist úgy terveztek, hogy elősegítse a fogyás ellenőrzését és a has gyors elveszítését.
A Dukan-diéta 4 fázisa, hogy gyorsan elveszítse a hasát
A Dukan-diéta támadási szakasza
Az első szakasz a támadási szakasz. Ez szó szerint megtámadja a testzsírraktárait, különösen a hasi zsírokat, segítve a has gyors elvesztését.
Ebben a támadási fázisban alkalmazott módszer megegyezik az Atkins-diéta indukciós fázisával, amely fehérjét fogyaszt, és minden cukrot és szénhidrátot leválaszt, hogy a test cukor helyett zsírégetésre kényszerítse a testet, hogy energiát kapjon.
Amikor a test energiára égeti a cukrot, csak az étrendből származó cukrot használja égetésre. De amikor energiát (zsírbontást) használva zsíréget, felhasználhatja mind az étrendből származó zsírokat, mind pedig a testben és a hasban tárolt zsírokat.
Hajózási szakasz a Dukan-diétán
A diéta következő szakasza a körutazás fázisa. Ez az az időszak, amikor a fogyás addig folytatódik, ameddig csak szükséges, és gyorsan el lehet fogyni. A szénhidrátok száma korlátozott, és egészséges étrendet kell fenntartanunk, de gazdag fehérjében és zsírban.
Az itteni diétamódszert „alternatív fehérjetartalmú étrendnek” nevezik, ami alapvetően azt jelenti, hogy a magas fehérjetartalmú napokat váltogatjuk olyan napokkal, amikor több szénhidrát megengedett.
A konszolidációs szakasz
A következő szakasz a konszolidáció. Ennek a fázisnak a fő célja a súlygyarapodás megakadályozása gyors fogyás és hasvesztés után.
Miután a támadás és a körutazási szakasz alatt a súly gyorsan fogy, nagy a kockázata az újbóli visszaszerzésnek.
Fontos, hogy tartsa magát az étrendhez, és ebben a szakaszban folyamatosan figyelje a súlyát és a hasa hüvelykjét. Ha észreveszi, hogy növekednek, újra támadnunk kell!
A Dukan-diéta stabilizációs szakasza
Az utolsó szakasz a stabilizációs szakasz. Ennek az utolsó szakasznak soha nem szabad véget érnie. Ez egy szakasznak tűnhet, de ezt meg kell értened:
Annak az oka, hogy túlsúlyos és most el akarja veszíteni a hasát, az az oka, hogy hosszú évek óta nem megfelelő étrendet fogyaszt.
Az étrend és az életmód a túlsúly legfőbb oka. Ha visszatér a jelenlegi étrendjéhez, visszanyeri a súlyát és a hasát. Ez garancia. Tehát a stabilizációs szakasz elengedhetetlen ahhoz, hogy fenntartsa önmagát, és életének hátralévő részében ne nyerje vissza a hasát és a túlsúlyt.
Ez az utolsó szakasz nem olyan rossz, mint amilyennek látszik. Először megtanul egészségesebb energiát (ételt) élvezni, mint amit ez a diéta biztosít. Sokféle állati táplálék létezik, beleértve a húst, csirkét, halat, tejterméket, zöldségeket, hüvelyeseket, gyümölcsöket stb.
- Fogyjon el a hasa gyakorlatokkal és diéta m; igen ott; hipopresszív hasi
- Táplálkozás Hogyan lehet gyorsan fogyni a Parker diétával
- Nem tudom tovább folytatni a File - Dukan Diet Official Forum letöltését
- Az orvosok elítélik a fehérjetartalmáról híres Dukan táplálkozási szakembert
- Miért tanácsolják a szakértők a Dukan diéta étrendjét és táplálkozását