Ha elindultál a sport világában a fogyás megkezdéséhez, akkor tudnod kell egy dolgot, ez az a skála megtekintése nem sokat segít az első napokban vagy hetek. Amikor az ülő ember elkezd mozgást gyakorolni, az izom aktívabbá válik, megtelik glikogénnel, és növeli tónusát és térfogatát, ami súlygyarapodást jelent, ezért az első napokban a súly még nő is.
Ne aggódjon, mert ez teljesen normális dolog, bár izomtömege megnőtt, a zsírtömege elkezdett csökkenni, és ez a legfontosabb, de mivel az izmok az elején többet nyomnak, mint a zsír, ez a fogyás nem észrevehető. Hosszú távon az a megszerzett izom több kalóriát éget el egy perc edzés közben, és mivel anyagcserében aktív szövet, a nap folyamán extra kalóriát éget el.
Több, mint hogy az első napokban megnézzük a skálát, amit nekünk kell megjelenés a nadrág mérete, hogy biztosan észrevesszük, hogy zuhanunk, vagy hogy az övben meg kell szereznünk egy másik lyukat. Ahogy egy nap megbeszéltük azt a témát, hogy a testmozgás utáni mérlegelésnek nincs sok értelme, ma azt látjuk, hogy a testmozgás első napjainak mérlegelésével sincs sok értelme.
- Ez a legjobb alkalom a nap a testmozgásra és a fogyásra
- Gyakorlati útmutató a fogyáshoz és az egészség megszerzéséhez fogyókúra nélküli ételek, rutinok és elűzendő mítoszok nélkül
- A legjobb alkalom a testmozgásra és a fogyásra
- Erre kényszerítik a táplálkozási szakemberek lefekvés előtt, hogy egyszerre fogyjon
- A tudomány által támasztott képlet testmozgás nélküli fogyáshoz