Győztes szokások a testsúly fenntartása érdekében.

Ezen a héten szerencsénk volt erre Podcast Álvaro Corrochanóval (az Lifestyle Concept vezérigazgatója). Olyan program, ahol a sport, az egészség és a táplálkozás kerül megvitatásra. Ebben az esetben kollégánk, Alvaro kérdezett tőlünk a legmegfelelőbb stratégiák a fogyás fenntartására a diéták alatt vagy a testösszetétel-javító programok során.

győztes

Szeretnénk meghagyni neked a hanganyagot, másrészt az egyes megjegyzésekben megjelenő tanulmányok és fóliák hozzájárultak.

Ide kattintva meghallgathatja:

  • Tanulmányok:
  • Lean, M. és Hankey, C. (2018). Tartsa távol: a fogyás fenntartásának kihívása. A Lancet cukorbetegség és endokrinológia.
  • Elfhag, K. és Rössner, S. (2005). Kinek sikerül fenntartani a fogyást? A fogyás fenntartásával és a súly visszanyerésével kapcsolatos tényezők fogalmi áttekintése. Elhízás felülvizsgálatok, 6.(1), 67-85.
  • Greaves, C., Poltawski, L., Garside, R., & Briscoe, S. (2017). A fogyás fenntartásának kihívásának megértése: a fogyás fenntartásának kvalitatív kutatásainak szisztematikus áttekintése és szintézise. Egészségpszichológiai áttekintés, tizenegy(2), 145-163.
  • Ostendorf, D. M., Lyden, K., Pan, Z., Wyatt, H. R., Hill, J. O., Melanson, E. L. és Catenacci, V. A. (2018). Objektíven mért fizikai aktivitás és mozgásszegény viselkedés a sikeres fogyókúrázóknál. Elhízottság, 26.(1), 53-60.
  • DiLillo, V., Siegfried, N. J. és West, D. S. (2003). A motivációs interjúk beépítése a viselkedési elhízás kezelésébe. Kognitív és viselkedési gyakorlat, 10.(2), 120-130.
  • West, D. S., Gorin, A. A., Subak, L. L., Foster, G., Bragg, C., Hecht, J.,… és Wing, R. R. (2011). A motivációközpontú súlycsökkentő fenntartó program hatékony alternatíva a készségalapú megközelítéssel szemben. Nemzetközi elhízási folyóirat, 35(2), 259.