Ebben a receptben finomat fogunk készíteni egészséges turmix azokra a sportolókra összpontosított, akik egészséges étrendet szeretnének tartani, és akiknek ki kell egészíteniük étrendjüket. Ez zabpehely turmix gyümölcsökkel energiát felszabadító szénhidrátokat biztosít, amelyek ideálisak edzés előtt vagy reggelinél. Lássuk lépésről lépésre a receptet és annak összetevőit.
- 1 csésze friss eper
- 2 egység banán
- 1 csésze mandulatej
- 1 csésze zabpehely
- 2 egység zöld alma
- 1 teáskanál fahéj
Az első lépés a sportolók megrendítéséhez előre felsorolja az összetevőket.
Az összetevőkkel a következő dolgunk van zabpelyhet főzni két csésze vízzel. Ha kész, hagyja kihűlni, majd keverőben dolgozza fel az apróra vágott eperrel.
Vágjuk az almákat négyzetekre és hozzáadjuk a mandulatejet a turmixgéphez. Kapcsolja be újra a gépet, és keverje addig, amíg az összetevők össze nem épülnek.
Utoljára hozzáadjuk a banánt szeletelve és pépesítve elkészítjük egészséges turmixunkat. Ha úgy látja, hogy nagyon sűrű, akkor adhat hozzá még egy kis mandulatejet, ennek az italnak a sportolóknak való állaga ízlés szerint.
Tálaljuk rázkódásunkat úgy, hogy minden pohárhoz adunk egy csipet őrölt fahéjat, és készen áll a fogyasztásra.
A gyümölcs turmix zabpehellyel hideg, kevés jéggel vagy szobahőmérsékleten is tálalható. Kombinálhatja ezt az energiaitalt néhány gyümölcsrúddal gyümölcsökkel. Ha további turmix recepteket szeretne, és bármilyen észrevétele vagy aggálya van, írjon nekünk.
Trükk: További érintésként hozzáadhat egy kis vaníliaesszenciát.
Ha tetszett a recept Zabpehely turmix gyümölcsökkel, Javasoljuk, hogy adja meg Tejkeverék kategóriánkat.