Sok ember számára fontos fogyni, de ehhez kiegyensúlyozott étrendre van szükség és gyakorlatok. Ezért elárulunk egy listát az ideális gyümölcsökről, amelyek karcsúsítják az arcot.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) kijelenti, hogy a gyümölcsök elengedhetetlen élelmiszerek a megfelelő étrendhez, és hogy a betegségek megelőzése érdekében napi fogyasztása legyen. A gyümölcsbevitel segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a rák egyes típusait és agyvérzéseket.
A gyümölcsök vitaminokkal, rostokkal, vízzel és ásványi anyagokkal látják el a testet, amelyek olyan elemek, amelyek segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezek az ételek segítenek a fogyásban, mert kielégítő „erővel” bírnak, vagyis egy adag gyümölcs elfogyasztása sokáig tele tartja a gyomrot.
Amellett, hogy a gyümölcsök jótékonyak az arc karcsúsítására, Segítenek a folyadékretenció megelőzésében, javítják az emésztést és megtisztítják a testet.
A legjobb gyümölcs az arc karcsúsítására
• Alma: Függetlenül attól, hogy zöld, piros vagy sárga, mindegyikben gazdag víz és pektin található, amelyek a test méregtelenítésének fő összetevői. Az almákban sok rost és aminosav található, amelyek segítenek a súly kontrollálásában és a súlygyarapodás megakadályozásában. Fontos megjegyezni, hogy magas telítő ereje késlelteti a zsír felszívódását.
• Eper: Vízben gazdag gyümölcs, és tökéletes testvér a súlygyarapodás elkerülése érdekében, segít a toxinok eltávolításában és a folyadékok visszatartásában.
• Kiwi: Ez egy olyan gyümölcs, amely különféle vitaminokat juttat a szervezetbe, különösen a C-t. Magnéziumban, rostokban és káliumban is gazdag, ezért az anyagcserét szabályozó és az étvágycsökkentő gyümölcs.
• Grapefruit: citrus íze segíti az anyagcserét. Ez a gyümölcs jóllakó, és segít szabályozni a vércukorszintet.
• Görögdinnye: A görögdinnye fogyasztása határozatlan lehet, mert nagy víztartalmú gyümölcs, nagy adagokban fogyasztható anélkül, hogy kockáztatná a súlygyarapodást. Ez a méreganyagok kiürítését is segíti a test megtisztítása érdekében.
• Papaya: A görögdinnyéhez hasonlóan a papaya is nagy mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcs, és a papain jelenléte miatt az emésztés jelentősen javulhat. Ha ki akarja elégíteni éhségét, akkor egy kis papaya elfogyasztása az ideális megoldás.
• Körte: Vízben gazdag gyümölcs, és két antioxidánssal rendelkezik (katechinek és flavonoidok), amelyek segítenek megakadályozni a folyadék- és zsír visszatartást.
• Citrom: Magas C-vitamin-tartalma miatt segíti az emésztés javítását a súly csökkentése érdekében.
• Ananász: vízhajtóként működik, mert magas rosttartalma segít megelőzni a székrekedést.
• Szőlő: ez a gyümölcs segít megszüntetni a testben visszatartott folyadékokat és kielégíteni az éhséget.
Hogyan lehet fogyni a férfiaknál?
Két technikát lehet figyelembe venni, az első az aerob gyakorlatok, ezek a gyakorlatok jók a zsír eltávolítására, ehhez ajánlott futni, kocogni, úszni stb. Bármilyen aerob tevékenység, 30 percig. A fontos az, hogy feladja a mozgásszegény életmódot, és legalább azzal kezdi, hogy kisétálja kedvencét, sétál egy kicsit az irodában vagy takarítja az otthont.
Az arcjóga és a rizo-terápia a gyakorlatban is alkalmazható, ezek két technika, amelyek az arc izmainak fintorokon és különféle nevetésen alapuló gyakorlatain alapulnak, amelyek lehetővé teszik egy határozottabb és karcsúbb arc megszerzését.
Tudja, hogyan lehet karcsú a nő arcát?
A jó frizura és smink használata karcsúbbá teheti az arcát, ezért ellenőriznie kell, melyik frizura illik hozzád a legjobban, és milyen technikákat kell alkalmaznia ahhoz, hogy az arca karcsúbb legyen.
• Ajánlott rétegenként vágni, ahol a legrövidebb nem az arccsont felett van.
• Végezzen lágy hullámokat a hosszú hajon.
• Végezze el a megfelelő kontúrozási technikát.
• A nagyon érzéki arcokat és arcokat elrejtheti bizonyos területeken.
• Jelölje ki az ajkakat vagy a szemeket, hogy elriasztja egy másik tekintetét.
A nők és a férfiak is választhatnak kozmetikai műtétet, ha kényelmetlenül érzik magukat arcuk érzékisége miatt, akkor bichectomiát hajthatnak végre, ez az eljárás a zsír arcon történő kinyerésén alapul. Ezt a folyamatot csak szakorvos végezheti.
Ismerje meg a kerek arc karcsúsításának néhány módszerét
• Fogyasszon rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget naponta, ez segít az arcon elhelyezkedő zsír elleni küzdelemben.
• A vízfogyasztás mindenkor elengedhetetlen, segít a szervezet méregtelenítésében és tisztításában is.
• Kerülje a cukrok és telített zsírok fogyasztását, mivel ezek zsírszövetet képeznek az arcon.
• Csökkentse a sók fogyasztását, ez lehetővé teszi a testének, hogy ne tartson vissza folyadékot.
• Az alkoholfogyasztás elősegíti a folyadék visszatartását.
Módszerek a kerek arc karcsúsítására egy hét alatt
Az egyik leghatékonyabb módszer a csökkenti az arcát, hogy naponta masszírozzon. Ehhez az állkapcsból kell indulnia, és az áll területe felé kell haladnia, ebben a részben nagyon finoman meg kell szorítania a helyet, amíg el nem éri a fülcimpákat.
Illóolaj, például kókuszdió- vagy mandulaolaj használata ajánlott az oszcillációs mozdulatok végrehajtására az arcon.
Hogyan lehet fogyni egy nap alatt?
Elérni fogyni egy nap alatt jó smink technikát kell alkalmazni, kiegészítve a frizurával. Használja a bőrszínénél sötétebb árnyalatokat az arc kontúrozásához, stilizáltabb és karcsúbb megjelenéshez. A világos tónusokat az arccsontra és az alatta lévő sötétekre kell felvinni, így harmóniát kap.
A frizura is ennek a technikának a része, ezért kerülje az összegyűjtött és rövid haj viselését, kérje meg stylistját, hogy készítsen fürtöket, vagy vágja rétegbe a hajat.
Ne feledje, hogy ha azt akarja, hogy az arca hosszú távon karcsúbb legyen, testmozgást kell folytatnia, és jó étrendet és folyadékot kell fogyasztania.