Egyetlen étel sem hízik meg vagy vékony önmagában, ennek egyértelműnek kell lennie.

több

Ha azonban egyes gyümölcsök cukormennyiségén alapulunk, láthatjuk, hogy vannak olyanok, amelyek nem a legjobbak, ha fogyni próbál.

A GYÜMÖLCSÖK KÖZÖTT A LEGCUKROSABBBAN:

■ Coco. Magas koncentrációban tartalmaz fruktózt, 354 kalóriát 100 grammban! Ha pedig karcos és dehidratált, akkor ez az érték 420 kalóriát is megemel.

■ Dátumok. 100 grammban 282 kalória van. dehidratált és mag nélküli datolyák.

■ Mamey. 100 grs. ennek a húsos gyümölcsnek 124 kalóriája van.

■ Cherimoya. Nem tartozik a legnépszerűbbek közé, de tudnia kell, hogy ennek a gyümölcsnek az egyetlen egysége akár 75 kalóriát is tartalmaz.

■ ábra. 100 grammban 74 kalória van. ennek a finom gyümölcsnek.

■ Szőlő. Minden 100 grs. 67 kalóriát tartalmaz, így egy adagonként legfeljebb 15 szőlőt fogyasszon.

■ Kiwi. 100 kalóriánként 61 kalóriát biztosít.

■ Fogantyú. 100 grammban 60 kalóriát tartalmaz. Vagyis egy darab körülbelül 75 kalóriát jelent.

■ Banán. Egy darab 200 gramm. körülbelül 110 kalóriát tartalmaz.

■ Málna. Minden 100 grs. 47 kalóriájuk van, tehát ha megesz egy csésze málnát, körülbelül 72 kalóriát fogyasztana.

■ Narancssárga. Minden darab körülbelül 36 kalóriát tartalmaz.

De a leghízlalóbb gyümölcs a ... Kiszáradt gyümölcs! Kalóriabomba.

Például 170 gramm. mazsola körülbelül 500 kalóriát tartalmaz.

Van, aki azt állítja, hogy az ananász (szeletenként 30 kalória) és a dinnye (20 kalória/100 gramm) cukorkoncentrációja miatt is hizlal, azonban mindkettőnek vannak emésztőenzimjei, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, így valóban segítenek a fogyásban.

Ha fogyókúrás étrendet választ, válasszon alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöket, mint például alma, körte, papaya, grapefruit vagy görögdinnye.