A nyár óriási sebességgel közeledik, és sokan vagyunk, akik a tükörbe nézve továbbra is ott látják, nyugodtan táboroznak. Mert még néhány hónapig (némelyik majdnem egy évig) gyakoroltam, és sajnálatunkra, hogy abbahagytuk azt a szőke árpalevet, amelyet annyira szerettünk, a bél folytatódik, és úgy tűnik, hogy még forró vízzel sem múlik el! Miért? Többé-kevésbé mindent szinte spártai módon tettünk, és nem tudtunk elbúcsúzni tőle. Dr. Almudena Royo, a Laser Medical Institute munkatársa fő okként említi, hogy "a megnövekedett hasi térfogat különféle okokra reagál, amelyeknek elsősorban az életkor, a nem, az életmód és az emésztési problémák is szerepet játszanak". Vagyis látta a látottakat, nem csak diétával és testmozgással tudunk küzdeni a makacs zsírfelhalmozódások ellen. Többre kell mennünk, de a ma létező összes ajánlattal együtt, hogy elbúcsúzzunk a belektől, mik a trükkök, a krémek és a megfelelő kezelések, hogy végre lássuk azt a csokoládét, amelyre oly régóta várunk, vagy legalább megszabadulni a duzzanattól?
Trükkök a bél elveszítésére
Ételek a bél csökkentésére
A sör leszokása nem elég! Nem is beszélve a szigorú diéta betartásáról. Teljesítetted már valaha? A cikk írója megpróbálja, de az igazat megvallva, amikor eljön a hétvége, engem (eléggé) elragad a bűntudat-öröm. Ember vagyok! És csak egy élet van, és bár vigyáznod kell magadra, időnként szükség is van a kényeztetésre. De ha legalább egy bizonyos ellenőrzésre szükség van, A hét 7 napjából 5. Tehát először is ellenőrizze a bevásárló listáját! Mar Mira esztétikai orvos és táplálkozási szakember szerint "vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a duzzadt hasat mint a hagyma, spárga, hüvelyesek, póréhagyma… És mások is elősegíti a veszteséget, például gabonafélék, amelyek enzimeket tartalmaznak, amelyek megkönnyítik a hidrátok és fehérjék emésztését; aromás gyógynövények, például anns, menta és édeskömény infúziók; bifidus joghurt a béltranzit szabályozásához ".
Y. Mi lenne az ideális menü a has elvesztéséhez? Victoria Pousa, az RV Asesores Nutricionales munkatársa, a The Beauty Concept munkájában elkötelezett:
Reggeli
Görög joghurt bogyókkal vagy gabonafélékkel. A joghurtban sok a lassú fehérje, a bogyók pedig erős antioxidánsok.
Délelőtt
Egy tojásos omlett pulykával és zöld almával vagy pulykával. Az anyagcsere felgyorsítása emésztéssel.
Étel
Komplett saláta és grillezett csirke. A saláták általában nagyon fehérje, egészséges zsírszálakkal. Velük stabilizáljuk a vércukorszintet. A csirke kiemelkedik magas fehérjetartalmával.
Délután/Snack
Természetes joghurt maroknyi dióval. A dió rostot szolgáltat, és a cukrok és a joghurt kiváló stabilizátora, azon kívül, hogy fehérje, eltávolítja az étkezési szorongást.
Vacsora
Egy húsleves például csirkéből, egy marék quinoával és grillezett halakkal. A quinoa fehérje és rost, a halak pedig felgyorsítják az anyagcserét és csökkentik a szorongást.
Gyakorlatok a has elvesztésére
Miután már törölte a diéta, hogy lapos has legyen Figyelembe kell vennie egy sor olyan gyakorlatot, amelyeket ha hozzáad a napi rutinjához, akkor gyorsabban el fogja érni a célját:
Séta, futás, kerékpározás vagy úszás: vagyis kardiózni kell. Az a Csak a kalóriák elégetése. Fizikai formájától és az általánosan végzett sporttól függően választhat egyet vagy mást, a saját tempójában, de mindig tudatában annak, hogy el kell kezdenie a testét.
Ugrókötél: szuper hatékony kalóriát égetni, Ezen felül dolgozni fog és erősíti a bicepszet, a tricepszet és a quadricepszet.
Fel és le a lépcsőn: Tudom rengeteg kalóriát égetnek el, használja ki mindazt, amit nap mint nap megtalál.
A kabinban működő kezelések, amelyek működnek
Összefoglalásképpen világos számunkra, hogy ez a legjobb megoldás az étrend + testmozgás + kezelések kombinálása a kabinban (rendkívül szükséges esetekben), de mi van azokkal a csodakrémekkel, amelyeket hirdetnek és ígérik az abs elérését, mint Christiano Ronaldo vagy David Beckham?
A nem működő hasi krémek csökkentése
Az én esetemben majdnem 3 hónapig tartott különféle redukáló krémek segítségével a bél eltávolítására és az igazság az, hogy néhányukkal elért eredmény elég kielégítő. És a legfontosabb ezekben a termékekben az, hogy amit ígérnek, annak valóban tudományos alapja van, egy tanulmány, amely alátámasztja az eredményeiket.
"Tudatában annak, hogy az utóbbi években a férfi szektorban figyelemre méltó változás történt - mutatják rá a Somatoline Cosmetic - és hogy a férfiak személyes gondoskodásának tendenciája jelentősen megváltozott, elvégeztünk egy tanulmányt a lokalizált zsírsav csökkentőinek használatáról Spanyol férfiak, amelyek olyan következtetéseket vontak le, hogy a férfiaknak csak 70% -a ismeri ezt a terméket.