Összefoglalás azokról a pszichológiai előnyökről, amelyeket az ellenőrzött böjtölők élveznek.
Vajon az 5 és 21 nap közötti böjt ellenőrzött környezetben valóban nyújt-e mentális előnyöket?
Ezt a célt szolgálják azok a cégek, mint a MiAyuno, amelyek orvosi felügyelet mellett kísérik el az embereket a visszavonulásokon, és amelyek fokozzák a böjtöléssel járó mentális előnyöket. De. Milyen lelki előnyei vannak a szakmai felügyelet mellett történő böjtnek? A következő sorokban fogjuk látni.
Mi haszna van a böjtnek?
Kutatással az alacsony szerotoninszintet összekapcsolják az alacsony hangulat, sőt a depresszió megjelenésével.
Ennek jobb megértése érdekében a belünkben több mint százmillió idegsejt található, és egyik feladata az, hogy a testünkben termelt teljes szerotonin 95% -át előállítsa, amelyet boldogság hormonjának is neveznek.
A szerotonin a wellness idegközvetítője. Ezért kulcsfontosságú a bél helyes működése, valamint az azt megtelepedő bélflóra helyes egyensúlya az optimális szerotoninszint fenntartása a jó hangulat biztosítása érdekében.
Korunkban, amikor a stressz és a rossz étkezési szokások befolyásolhatják a hangulatunkat, a böjt segít visszanyerni a belső egyensúlyt.
Valójában a böjt segíthet túlsúlyos és elhízott embereknél, emésztési problémák és ételintolerancia, allergiák, metabolikus problémákkal (magas vérnyomás, koleszterin ...), hormonális egyensúlyhiány, krónikus fáradtság és fibromyalgia esetén, valamint azoknál, akik személyes válságot szenvednek többek között.
De az ellenőrzött böjt, hasonlóan a Miayuno cég által kínálthoz, többet is biztosít mentális előnyök mind a valamilyen betegségben szenvedők, mind az egészséges emberek számára akik úgy döntöttek, hogy gyorsabban gondoskodnak magukról és idővel fenntartják a jólét állapotát.
A felügyelt böjt mentális előnyei
Itt láthatunk 5 mentális hasznot, amelyet a böjt hozhat:
Csatlakozzon a személyes tevékenységéhez
Ma teljes sebességgel haladunk előre; Nem látjuk, hogy telnek a napok, felkelünk, és már teljes sebességgel elindulunk az okostelefonnal. Ébredés, hírek olvasása, az előző nap olvasatlan üzenetei azoknak, akik nem hagyják abba az érkezést, az e-mailek, a napi napirend ... aztán összekapcsolódunk a munkahelyi utazással, a munkával, az értekezletekkel, az étkezésekkel, az újra munkával És amikor kisgyerekek vannak, akkor a gyerekek gyűjtése, az iskolán kívüli stb.
Repül a nap. És mikor állunk meg?
Egyre nehezebb megtalálni a pillanatot magának, így a gyors lehetővé teszi számunkra, hogy először kényszerítsük magunkat a kapcsolatra. De nem lépünk a teljes gázzal egy pillanatról a lazításra. Ez a mentális törés első szakasza, hogy újra felfedezzük, mi van körülöttünk.
1. Pihenjen
Böjt is kiváltja ezt a természetes stresszreakciót a szervezetben, mint a testmozgás.
Miután sikerült megállnunk, pihennünk kell. Ez sem könnyű; az a tény, hogy korlátlan ideig nem eszünk, lehetővé teszi testünk számára, hogy több energiával rendelkezzen az elménk táplálásához, mivel nem tölt energiát az emésztésre.
Az ellenőrzött böjtben végzett közös tevékenységek, például a jóga vagy a túrázás segítenek ellazulni.
2. Csatlakoztassa újra
A böjt harmadik mentális előnye fedezze fel újra önmagát.
A böjtöléssel le kell lassítanunk tevékenységeink ütemét, így több időnk marad reflektálni, gondolkodni, aludni, olvasni, írni stb. Kiváltságos idő önmagával, olyan idő, amelyet a mai életben nehéz megtalálni. A böjt az önmagával való találkozás nyugalma és belső békéje.
Hozzá kell tenni, hogy néhány napos böjtölés és a folyamat teljes sikerének biztosítása érdekében ajánlatos ezeket az otthonon kívül, nagyon természetes környezetben, a szétkapcsolást elősegítő környezetben végezni., az ágazat szakemberei veszik körül és orvosi felügyelet mellett.
3. Javítsa a mentális képességeket
A hangulat mellett a böjt javítani látszik a mentális világosságon.
A kutatók a böjtöt „magasabb szintű éberséghez és jobb hangulathoz kötötték. Damien Carbonnier és Jesús Domínguez: Böjtöm című könyvük szerint az éhezés során (3-4 nap után) az agy rendelkezésére álló energia nagyobb, mint általában. Az energikusabb agy hatékonyabb agy, és egy hatékonyabb agy könnyebben talál megoldásokat a lehetséges problémákra amellyel egy személy szembesül. Emiatt manapság sokan tudatosan gyakorolják a böjtöt, hogy nagyobb szellemi kapacitásuk legyen.
Így a böjt javítja a mentális képességeket, amikor:
- Gondol
- Tanulmány
- Koncentrálni
- Emlékezik
- Javítani kell a hozzáállást
- Segít a nagyobb áttekinthetőségben
- A tervezés javítása
- Növelje az akaraterőt
- Segít elhagyni a függőségeket (dohány, alkohol, drogok ...)
- Fokozza a kreativitást
- Ösztönözze az új ötleteket
4. Lassítsa az agy öregedését
A 90-es évekig, Úgy gondolták, hogy maximális idegállományunk egész életünk során csökken, és hogy a felnőttek nem tudnak új agysejteket létrehozni.
Ma az idegtudomány kutatói felfedezték, hogy új idegsejtek jönnek létre a felnőttek idegrendszerében.
Mark Mattson kutató, a John Hopkins Egyetem idegtudományi professzora, az Országos Öregedési Intézet idegtudományi laboratóriumának jelenlegi vezetője az egyik vezető kutató a sejtes és molekuláris mechanizmusok területén. Bemutatta a böjt előnyeit, amelyek megvédhetik az agyat az Alzheimer-, a Parkinson-kór és más neurodegeneratív állapotok megelőzésével és lassításával.
Ha a neurogenezis javítja a memóriát és a hangulatot, és ezen keresztül elkerülhető az öregedés vagy a stressz miatti romlás nagy része, és módosítható vagy késleltethető a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór megjelenése.
És te, Megpróbáltad már a böjtöt? Ha érdekel, hogy jobban megismerje őket, ismerkedjen meg olyan vállalatok szolgáltatásaival, mint a Miayuno, amelyek sikeresen elkísérhetik Önt az első böjtjén.