A serdülőkortól kezdve
Először tudósok egy csoportja megerősíti, hogy a testmozgás serdülőkortól számított kumulatív hatásai csökkentik az adenomatózus polipok, a betegség prekurzorainak kockázatát
Ezen a ponton senki sem vonja kétségbe, hogy minden korosztály lakosságának rendszeres testmozgásnak kell lennie a normának és nem kivételnek. Ennek oka bővelkedik, és a tudományos szakirodalomban kellően bebizonyosodott. Valójában elősegíti a súlykontrollt, megelőzi a cukorbetegséget és szív-és érrendszeri betegségek, előnyei vannak az oszteoporózis és a magas vérnyomás ellen, növeli az energiát, javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és a stresszt, növeli a szexuális aktivitást, leküzdi az álmatlanságot, növeli az izomtónust és az erőt ... és hosszú stb.
De nagy hatással van a rákra is, az egyik legféltettebb betegségre, ahol védőhatások több vizsgálat során is igazolták. A legújabb ezen a területen egy tanulmányból származik, amelyet a brazíliai São Paulo Egyetem (FM-USP) Orvostudományi Karának Preventív Orvostudományi Tanszékének tudósai és az Egyesült Államok Harvard Egyetemének tagjai közösen végeztek.
A „British Journal of Cancer” folyóiratban publikálva megállapítja, hogy a serdülőkortól kezdve a napi 60 perces mérsékelt testmozgás, például a gyaloglás gyakorolt hatásai felhalmozódnak az élet során és a kolorektális rák prekurzorai, az adenomatózus polipok kialakulásának csökkent kockázatával járnak. Csak nálunk várják őket ebben az évben 45 000 új eset ennek a betegségnek.
"A polipok a felnőtt lakosság 15-20% -át érintik"
Amint a Mayo Klinika tisztázza, „a polipok rendellenes szövetnövekedések, amelyek a vastagbél (vastagbél) nyálkahártyájában keletkeznek és a bélcsatornába (lumenbe) nyúlnak ki. "Ezek az egyik leggyakoribb probléma, amely a vastagbelet és a végbelet érinti, és a felnőtt lakosság 15-20% -a között fordul elő".
Bár több mint 20 különböző típus létezik, 5% amelyekből kinyerik kolonoszkópia, a vastagbélrák korai felismerési tesztje kezdettől fogva rosszindulatú, de a fennmaradó 95% az évek során rosszindulatúvá válhat, ezért a fent említett teszten keresztül el kell távolítani őket.
Az Amerikai Klinikai Onkológiai Társaság (ASCO) szerint „Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen mérsékelt fizikai tevékenységet folytatnak, 40-50% -kal alacsonyabb a rák kockázata vastagbél, mint az ülő.
Abban az esetben mellrák Megállapították, hogy „hosszú távú vizsgálatok során azok a nők, akik mérsékelt vagy erőteljes fizikai tevékenységet végeznek heti 3 óránál hosszabb ideig, 30–40% -kal kisebb kockázattal szenvednek. Ez mindenkire vonatkozik, családtörténetüktől függetlenül "- emlékeztet az intézmény, amely ragaszkodik ahhoz, hogy" vannak olyan tanulmányok is, amelyek összekapcsolják a fizikai aktivitást a méh- és tüdőrákban szenvedési esélyek csökkenésével ".
13 típusú rákban
Valójában egy, a JAMA-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a rendszeres testmozgás alacsonyabb kockázattal jár 13 különböző típusú rákban szenvedve. A munka adatokat gyűjtött a 1,44 millió 19 és 98 év közötti ember életkorú az Egyesült Államokból és Európából, és rákos megbetegedések széles skáláját tudta megvizsgálni, beleértve a ritka rosszindulatú daganatokat is. A résztvevők átlagos utánkövetése 11 év volt, amely során 187 000 új rákos eset fordult elő.
A kutatók megerősítették, hogy a fizikai aktivitás, amelyet maguk a felmérés résztvevői értékeltek, alacsonyabb vastagbél-, emlő- és endometriumrák kockázatával jár. Megállapították azt is, hogy a testmozgás 10 másik rák alacsonyabb kockázatával jár, figyelembe véve a nagyobb csökkentések adenokarcinóma, nyelőcső, máj, gyomor cardia, veserák és mieloid leukémia kockázata. A fej és a nyak, a végbél és a hólyag mielómái és rákos megbetegedései szintén kevésbé voltak jelentősek, de nem annyira erősek. A kockázat csökkent tüdőrák, de csak a jelenlegi és volt dohányosok számára.
Az új kutatásban a szerzők megvizsgálták 28 250 nő adatai az ápolók II. egészségügyi tanulmánya (NHS II), amely 1980-ban kezdődött, az egyik legnagyobb krónikus betegség kockázati tényezője.
A mintapopulációban nők voltak 25–42 év akik ápolóként és orvosi rezidensként dolgoztak az Egyesült Államokban. Ez egy olyan prospektív kohorsz-tanulmányok sorának egyike volt, amelyet a krónikus betegségek etiológiájának, valamint a fizikai aktivitás, a táplálkozás, a hormonok és a környezet hosszú távú hatásainak vizsgálatára végeztek, többek között a gyermekek egészségére és fejlődésére.
Az 1997-es kérdőív elsőként tartalmazott olyan elemeket, amelyek a testmozgással, az étrenddel és az elhízással kapcsolatosak voltak serdülőkorban (amikor 12 és 22 év közöttiek voltak), amelyben válaszoltak egyfizikai aktivitás és sport. A nyomon követés 2011-ig folytatódott, amikor is a kérdőív több elemet tartalmazott a 23 és 64 év közötti életmódbeli szokásokról, amely időszakban az ápolók kétévente válaszoltak a kérdőívre.
A vizsgálatban való részvételhez az ápolóknak legalább egy szigmoidoszkópián vagy kolonoszkópián kellett átesniük, mivel a polipok és az adenomák tünetmentes.
A tanulmány elemezte a serdülőkori fizikai aktivitás és az élet későbbi szakaszában fellépő adenomatózus polipok kockázata közötti összefüggést, és az úgynevezett kockázati tényezőkhöz igazították. dohányzó, diéta, fogyasztása alkohol valamint a vastagbélrák családi kórtörténete.
Az adat
Az elemzés eredményei azt mutatták, hogy a serdülőkorban (12 és 22 év közötti) végzett fizikai aktivitás 7% -kal csökkenti az adenomatous polipok kockázatát a kevés fizikai aktivitáshoz vagy egyáltalán nem (napi kevesebb, mint 60 perc). A csak felnőttkorban végzett testmozgás (23-64) 9% -kal csökkenti a kockázatot. Gyakorlása serdülőkorban és felnőttkorban egyaránt 24% -kal korlátozza a valószínűségeket.
"A testmozgás serdülőkorban és felnőttkorban egyaránt 24% -kal csökkenti a polipok kockázatát"
„A fizikai aktivitás, az adenomák és a vastagbélrák közötti összefüggéseket jól megértjük, de ez az első tanulmány amely a serdülőkorban kezdődő fizikai tevékenység kumulatív hatásait mutatja be annak gyakoriságára "- jelentette ki Leandro rezende, FM-USP kutató és a tanulmány egyik szerzője.
Ez a szakember ragaszkodott ahhoz, hogy a „csak a serdülőkorban és a felnőttkorban gyakorolt fizikai aktivitás hatása közötti kicsi különbség tükrözze a két időszak eltérő időtartamát. A csökkenés tulajdonképpen minden esetben hasonló".
Halmozott hatás
Ez a tendencia arra utal, hogy „az élet előrehaladtával kumulatív hatása van a fizikai tevékenységnek. Akár serdülőkorban, akár felnőttkorban, annál több gyakorlatunk van, annál alacsonyabb a felnőttkori adenómák kialakulásának kockázata ".
A kutatókat leginkább meglepő megállapítás azonban az volt, hogy a megfelelő testmozgás serdülőkorban és felnőttkorban egyaránt csökkentette a előrehaladott adenoma 39% -kal. "Ez a fokozott kockázatcsökkenési szint korrelált a villous adenomákkal, amelyek agresszív polipok, amelyek átmérője meghaladja az 1 cm-t, és nagyobb valószínűséggel haladnak vastagbélrákgá" - állították a kutatók.
A kutatók szerint a fizikai aktivitás csökkentheti a karcinogenezis kockázatát csökkenti a testzsírszintet, gyulladás és inzulin.
José Eluf Neto, az FM-USP professzor és Rezende doktori értekezéssel foglalkozó tanácsadója számára a tanulmány eredményei megerősítik a testmozgást népszerűsítő politikák fontosságát, mint közegészségügyi prioritást.
"A vastagbélrák az egyik leggyakoribb típus, és a tudomány szerint egyedül a fizikai aktivitás az kulcsfontosságú tényező az adenoma kockázatának csökkentése érdekében. Meg kell azonban jegyezni, hogy az adenoma nem rák. Más szavakkal, megmutattuk, hogy a fizikai aktivitás még azáltal is csökkenti a betegség kialakulását, hogy csökkenti a prekurzor kialakulásának kockázatát "- hangsúlyozta.