Spanyolországban nagyon megkapjuk a szükséges hidratálást, ezért figyelnünk kell a szeszes italokban lévő kalóriákra

fogyni

Publikálva 2018.11.21. 18:06 Frissítve

Ha fogyni próbál, vagy csak nem akar folyamatosan számokat adni a skálához, Különösen óvatosnak kell lenni az alkohollal, főleg most, amikor karácsonyi vacsorák jönnek –Ami mindannyian tudjuk, hogy nyers ürügy arra, hogy megduzzadjon inni, enni, a főnököt húslevesbe helyezni és megpróbál kapcsolatba lépni azzal a munkatársával, aki annyira szeret.

  • Trükkök a gyors fogyáshoz, ha csak ezt a hét napi szokást változtatják meg Trükkök a gyors fogyáshoz, ha csak ezt a hét napi szokást változtatják meg

Ezeket az időpontokat nehéz józanul elviselni, Egyeseknél inkább, mint másoknál, tehát bár tanácsos lenne nem alkoholt fogyasztani, tudjuk, hogy Ön nem ezt fogja tenni. Tehát a legbölcsebb dolog az, ha csak azt inni, ami miatt kevesebb hízik.. Vagy legalábbis korlátozza annak fogyasztását, ami a leginkább hízik.

A cél a szénhidrátok korlátozása, mert ha túl sokat eszel, a tested elkezd felhalmozni az extra kalóriákat és zsírokká alakítani

A cél a szénhidrátok korlátozása, Nos, ha túl sokat eszel, a tested elkezdi felhalmozni az extra kalóriákat, és zsírokká alakítja azokat. Ha Ön egyike azoknak, akik könnyen híznak, akkor legfeljebb 20 grammot kell fogyasztania napi szénhidrátok. Ha viszont azok közé tartozol, akik mindig vékonyak vagy nehezen híznak, akkor megengedhet magának 50 grammot, és ezért választhatja a legkalórikusabb koktélokat.

Hosszan beszéltek arról, hogy az alkohol hízik-e vagy sem. És mint minden, ez attól is függ. Tony Edwards brit tudós, „The Good News About Booze” (Premium Books) című könyvében biztosítja, hogy "nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az alkohol hizlalna". Nyilvánvaló, hogy ha csak egy korty bort iszol, akkor nem fogsz hízni. De ha többet fogyaszt, akkor az öv következő furatához megy, és mindannyian tudjuk, hogy ez nagyon rossz hangulatot áraszt.

Bármilyen korú is, minden poharat meg kell néznie hogy beleteszed a testbe. A fiatalok pedig nem menekülnek el ettől. Az „American Journal of Preventive Medicine” folyóiratban megjelent tanulmány szerint az évezredeseknek, akik napi négy vagy több italt fogyasztanak, 41% -kal nagyobb a túlsúly és elhízás kockázata felnőttkorban.

Most, hogy elvégeztük az alkohol röntgenfelvételét, térjünk át a fontos dologra: meghatározzuk, melyek a legkalórikusabb italok.

Százszorszépek

A karácsonyi vacsorákon és rendezvényeken hajlamosak vagyunk „kifinomultabbá” válni, és hajlamosak vagyunk koktélokat fogyasztani. Olyan aranyosan tették oda őket, a tálcára és szabadon, nehéz nemet mondani.

Tudnia kell azonban, hogy a tequilából, a triple sec-ből és a lime- vagy citromléből álló margatitas kalóriabomba. Csak 35 gramm cukrot tartalmazhat, a „bennfentesről” mutatnak.

Az ital keveréke kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a rum vagy a tequila, és ami még rosszabb: egy tartály egyszerű és finomított cukrokat, amelyek végül is felelősek a súlygyarapodásért.

Ha nem tudsz nemet mondani a koktélokra, akkor a legkevésbé hizlalók Tom Collins, Highball, Martini, a Gimlet és a Gibson, amelyek egységenként kevesebb, mint 1 gramm cukrot tartalmaznak. Azok, amelyek a legtöbb Manhattan, a véres Mary és a Rob Roy.

Pina Colada

Nagyon divatos ital, és nagyon kalórikus is. A pina colada ez egy nyaralás és randevú, de a tested nem fog köszönetet mondani, miután elvett néhányat.

Egyetlen piña colada minimum 300 kalóriába kerül, ami megduplázódhat attól függően, hogy hogyan készítették el az Ön számára. Ebben az italban nincs több és kevesebb, mint 30 gramm cukor, a „Fitness Magazine” szerint.

Sör

Spanyolországban nagyon sörözünk. Valójában, ha egy év alatt összeszedjük mindazt, amit hazánkban veszünk, akkor 1380 olimpiai uszodát tölthetnénk meg.

A bennük található további szénhidrátok és a magas gluténmennyiség miatt, a kézműves sörök gyulladást okoznak a testben, ami nagy súlyingadozásokhoz vagy súlyos puffadáshoz vezet.

A legrosszabb azonban a sörben, hogy általában a klasszikus pincho kíséri. És ha az italban lévő szénhidrátokat összekeverjük az előétel zsírjával, akkor monumentális kalóriabomba lesz.

Egy 33 cl-es palackban vagy nádban 6–8 gramm szénhidrát van. Óvatos!

Vérzés

Hazánkban a sör mellett nagyon rajongunk a sangriáért, amelynek keveréke olyan inzulinlöketet adhat nekünk, hogy nagy valószínűséggel zsírgá változtatjuk.

Egy pohár sangriában körülbelül 272 kalória van, amihez hozzá kell adnunk a pinchitoét.

„Roncola” vagy cubalibre

A „roncola” az egyik legtöbbet fogyasztott pohár, és egyben a legtöbb hizlaló is. Ennek az alkoholnak a keverése szénsavas itallal elég lesz ahhoz, hogy hízzunk.

Egy mindössze 150 ml-es pohár 220 kalóriát tartalmaz. Ha rajongsz a 'cubata mellett"és nem gondolkodik azon a lehetőségen, hogy nélkülözheti, legalább fogyassza könnyű kólával.

fehérbor

Bár állítólag egy pohár bornak számos egészségügyi előnye van (Csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a demencia jeleit vagy növelheti a várható élettartamot), az igazság az, hogy nem szabad túlzásokba esni, mivel sok kalóriát tartalmazó italról van szó.

Egy pohár 150 kalóriát tartalmaz.

Gin tonik

Ez a divatos ital, amelyet ezer és egy „dudorral” szolgálnak fel, egy tartály cukor, különösen a tonik számára, amely legfeljebb 21 gramm cukrot tartalmaz (és ne feledje, hogy ha diétázik, csak 20 g-ot fogyaszthat. napi.).

Csak egy pohár ginben 177 kalória van, és ehhez hozzá kell adni a tonikét (72).

Szóval mit iszok?

Ne szomorkodj. Időnként ihat egy italt, vagy igénybe veheti a lehetőségeket is kevesebb kalóriával.

Remek tipp, hogy a szeszes ital elfogyasztása szóda nélkül, Nos whisky, gin, rum, tequila vagy vodka, ha „barebackként” fogyasztják, akkor nem kell hízniuk, mivel a kalóriák ellenére alapvetően nulla szénhidrát van.

Remek tipp a szeszes ital szódamentes fogyasztása, mivel a whisky, a gin, a rum, a tequila vagy a vodka alig tartalmaz szénhidrátot

Az alkoholfogyasztás veszélye, amikor megpróbálunk vigyázni magunkra, az az, hogy általában egy ital után megnyílik az étvágyunk, és végül ócska ételbe süllyesztjük a fogainkat. Mindez másnapra hozzátette a másnaposságot, hogy senki sem bírja pizza, hamburger vagy helyettesítők nélkül.

És mindenekelőtt az óvatosság az alkohollal. (És vigyázzon a vállalati vacsorákra, mert a megbánások később jönnek.).