A „YoQuieroYoPuedo” héten 30 értelmi fogyatékossággal élő ember felhatalmazása céljából az Adecco Alapítvány látogatását kaptuk az Dietetikai és Táplálkozási Egyesület Spanyolországban. Miután részt vett a beszélgetésén, levontuk a következtetést: azok vagyunk amit megeszünk. És bár eleve úgy tűnik, hogy az ételnek semmi köze nincs az álláskereséshez, a valóságban szoros kapcsolatban áll egymással.
- Először is, mivel az egészséges táplálkozás általában egészséges életmódbeli szokásokat von maga után, például fizikai aktivitást. Mindez tükröződik az a kép, amelyet külföldön vetítünk, ami kellemesebb, gondozottabb lesz. Jobb benyomást fogunk tenni a vállalatra.
- Másodszor, és ami a legfontosabb, mert a diéta nagy hatással van érzelmi állapotunkra. És köztudott, hogy szellemünk az az alapvető pillér, amelyre az álláskeresésnek épülnie kell: ha boldogok vagyunk, akkor nagyobb lelkesedéssel és erőfeszítéssel fogunk keresni, amellyel sokkal több esélyünk lesz a sikerre. De hogyan befolyásolja étrendünk a hangulatunkat?
- A felesleges zsír súlyos emésztéshez vezet, amely rossz hangulatra hajlamosít minket.
- Órák utáni étkezés és az olyan harapnivalók, mint péksütemények, chips vagy üdítők visszaélése azonnali "magas" értéket eredményez, de ekkor következik egy "visszapattanó hatás", amely fáradtnak és kedvetlennek érezzük magunkat, ami visszavezet minket a Snack on kerekébe újabb őrült snack. Ez viszont más problémákhoz vezet, például túlsúlyos, hanyag vagy önbizalomhiány.
- Ha viszont egészséges étrendre fogadunk, mindenből egy keveset eszünk, kis mennyiségben és mindig egyszerre, akkor elménk egyensúlyba kerül, fizikailag jobban fogjuk érezni magunkat, és érzelmi egészségünk javulni fog.
De, Milyen szokások segíthetnek az egészséges étrend és az életmód fenntartásában?
Ezen irányelvek betartása segít az egészséges életmódban, pozitív hangulatokkal és jobb döntésekkel társítva.