A nyolcvanas évek elején keletkezett kopogás úgy látta a fényt gyors és hatékony kivezetés a stressz ellen, Most az EFT (az érzelmi szabadság technikája) több, mint a munka megterhelésében élő fiatalok életstílusa, gyors megoldást találva, csak néhány ujjal kopogtatva.
Mit jelent valójában a koppintás?
Amikor a legmagasabb szintű szorongásod van, a tested legfontosabb pontjain történő megérintés keresztjeleket küld az agyadnak, amelyek fájdalmas memóriát váltanak ki az agy által, ugyanakkor enyhítik azáltal, hogy megakadályozzák a stresszes reakció a jövőben.
Hol kell eltalálnom?
Ha jelentősen izzadni kezd, és egy csomót érez a torkában, akkor először a probléma azonosításával kell kezdenie: fájdalom, negatív érzelem vagy félelem; akkor kezdje el könnyedén kopogtatni (ötször-hétszer a mutató- és középső ujjal) a bal kezed külső oldala, miközben a szorongásod emlékeztetőjeként megismételsz egy kifejezést, például "félelmem" vagy "előadásom", majd csapj a szemöldök közé, a szemüregbe, az alsó szemhéjra, az orr alá., áll, kulcscsont és hónalj. Végül vegyen egy mély lélegzetet, és folytassa szokásos tevékenységeit.
Mentális kérdés vagy igazi relaxációs technika? Amíg felfedezzük az igaz választ, felkérjük, próbálja ki.