eszik

  • WhatsApp
  • Twitter
  • Facebook
  • Email
  • Hozzászólások
  • URL másolása
Letizia nem eszik semmit. Kövesse a híres Dr. Perricone diétát. Ebben a jegyzetben Dr. Virginia Busnelli, táplálkozási szakember és a CRENYF Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója, elmagyarázza, miből áll.

Varázsdiéták, Folyamatosan változtatják a szlogenet és módosítják magukat az őket vezérlő celebek szerint, de mindannyian hasonlóak vagytok hogy fel lehet ismerni. Most A divatos lett a Perricone diéta, amely felfedi azt a titkot, amelyet Letizia királynő olyan vékonynak tart és tökéletes bőrt mutat, állítólagos öregedésgátló és karcsúsító hatásokkal? ettől mindössze 28 nap alatt 7 és 9 kg között fogyhat, anélkül, hogy szorongást vagy éhséget szenvedne.

A „Perricone diéta” nevét egy bőrgyógyász orvos kapta amely javaslatot tesz egy módszerre bizonyos "feltételezett kozmetikai hatású tápanyagokkal" rendelkező élelmiszerek alapján és annyi garanciát kínál arra Ha ez igaz, akkor az elhízás megszűnik világjárványnak lenni.

A menü áll? Napi 5 étkezés, amelyeknek azt javasoljuk, hogy ne pirítsák több eredmény elérése érdekében, és kezdje egy omlett reggelivel. A nap hátralévő részében engedélyezettek, amelyek tartalmazzák hüvelyesek és pelyhesített zab, valamint fehérjetartalmú ételek, különösen tojás, lazac, tonhal és baromfi, magvak és diófélék.

Letizia számára tiltott ételek

A diéta teljesen megszünteti a kenyeret, tésztát és egyéb gabonaféléket a NO listájának élén áll. A "tiltott ételek" között vannak cukor és származékai, fehér liszt és finomított gabonafélék (pizzák, tészták ...), hidrogénezett zsírok, néhány gyümölcs?(narancs, mangó, görögdinnye, banán, szőlő), zöldségek (sárgarépa, tök és burgonya), alkohol, kávé, diétás üdítők, csomagolt gyümölcslevek, margarinok és rövidítések, többek között.

Perricone diétás hibák

Bár a „Perricone diéta” összetéveszti a magas tápértékű ételek gazdagságával, a fő hiba az étrend általánosítása vagy nem individualizálása, mivel az általános tervet javasol mindazok számára, akik fogyni és fiatalabbnak akarnak lenni, tekintet nélkül a sajátosságokra vagy azokra, amellett, hogy érvényes lehetőségnek tartja azokat az embereket, akiknek nem szabad fogyniuk.

Ezenkívül egy másik nagy hiba a tiltott ételek listájának felvétele, bár valójában, nincs jó vagy rossz étel, de a fontos a mennyiség és a gyakoriság, valamint a fogyasztásuk módja. Az NO-k csak a terv fenntarthatatlanságát, az ezek iránti vágy növekedését és az ellenőrzés jövőbeli hiányának lehetőségét generálják.

Ez a sok hiperprotein diéta egyike mint annyi más, ami odakinn kering, ami biztosan nagy fogyást idézhet elő 28 nap után, amely alatt jobban és sok kilóval kevesebbet tudunk kinézni, ezért kétségtelen, hogy a Perricone diéta működik. De a kérdés az, hogy minek működik-e?

A legfontosabb kérdés, amelyre reflektálni kell, hogy ha egy személynek 8 vagy annál több kilót kell leadnia, akkor valószínűleg túlsúlyban szenved, ami az egyéni helyzettől függően túlsúlyos vagy elhízott ember lehet.

Fontos, hogy ha fogyni szeretne, forduljon szakemberhez

Ezek az emberek úgy találják meg ezeket az erőforrásokat, hogy megoldást keresnek, eredményt keresnek, testük megváltoztatására, arculatuk módosítására van szükség. Érdeklődniük kell valamilyen mágikus erőforrásról, amelyet évek óta keresnek, és általában ideiglenes céljaik vannak, például esküvő, kirándulás vagy nyár. Sajnos az erőforrások még egyszer inspirálják őket, ezért idővel más-más megoldásokat találnak többségük már több ezer mágikus étrendet kipróbált hogy néha egy ideig egy olyan alakzattá változtatta őket, amiről álmodoznak, és így válnak krónikus fogyókúrázók.

És mi van a betegekkel, akiknek nem kell fogyniuk? Az étel megtiltásával kezdenek ártani az étkezési magatartásnak, és így teljesen megrontják az étellel való kapcsolatot, megfeledkezve az evés valódi jelentéséről.

A túlsúlyos beteg kezelése összetett, hosszú, megközelítése inter- és multidiszciplináris munkát igényel több képzett egészségügyi szereplő szerint egyértelműen nem "fogyókúra". A páciensnek fel kell szereznie a felhatalmazást a változás megkezdésére, ez nagyon nehéz út az egyedüli utazáshoz, és fontos hangsúlyozni, hogy az egyes foglalkozásokon elért sikeres eredményeknek semmi köze nincs a skála számához, mivel mivel ez egy betegség krónikus, a kezelés hosszú időt vesz igénybe.

Sajnos ez ma üzlet lett sokak számára amelyek elkezdtek "különféle csodálatos fogyási lehetőségeket árulni", ami egynél több negatív hatást gyakorol a lakosságra, ezért tájékoztatnunk kell őket a hasonlóságokról, például:

  • Nem oktatják és nem tájékoztatják betegeiket az igazságról.
  • Végzik, legtöbbször orvosi felügyelet nélkül.
  • Táplálkozási támogatás nélküli mítoszokon alapulnak.
  • Gyorsított fogyást ígérnek rövid idő alatt és testmozgás nélkül.
  • Nem kínálnak különösebb jellemzőket az egyes betegek számára életüknek, rutinjuknak, ízlésüknek megfelelően, de ez mindenki számára ugyanaz a terv, amit lehetetlenné válnak és rövid idő alatt elhagyásra ítélnek.
  • Elősegítik a koplalást, ami erősen negatív hatással van egészségünkre.
  • Fontolja meg az ételt azzal, hogy pótolja az étrend-kiegészítőket.
  • Egyes ételeket szentesítsen, másokat pedig a divat szerint démonizáljon.
  • Megtilt bizonyos ételeket az ütemtervhez képest, és mágikus tulajdonságokat tulajdonít másoknak.

Megértve saját testének elfogadásának fontosságát, túlsúly esetén forduljon szakemberhez a diagnózis és az időben történő kezelés individualizálása érdekében. Meghívlak benneteket, hogy értsék meg, hogy a diéták harca vesztes háború, és hogy a tudományos bizonyítékok arról is tájékoztatnak, hogy az étrendi korlátozásokat végrehajtók előreláthatóan híznak.

Tanácsos: Dr. Virginia Busnelli (MN 110351), táplálkozási szakember és a CRENYF Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója.