Ha nem alszol, hízik!
Különböző vizsgálatok révén megerősítették az alvás és az elhízás közötti kapcsolatot. Az éjszakai alváskorlátozásnak vagy meghosszabbításnak kitett alanyoknál (4, illetve 12 óra 6 éjszakán át) változást figyeltek meg az étvágy és az energiaegyensúly neuroendokrin szabályozási mintáiban.
Az alváskorlátozás összefüggésbe hozható az étvágy/jóllakottság módosításával, szabályozva a hipotalamusz neuropeptidjeit, befolyásolva a súlygyarapodást.
Megfigyelték, hogy a leptin szignifikánsan csökkent azoknál a betegeknél, akiknél az alvás korlátozott volt, ami a ghrelin növekedésével járt együtt (18%). Ezek az endokrin módosítások fokozott nappali éhséggel és étvágyzal jártak.
Ezen neuroendokrin változások eredményeként az alváskorlátozásnak kitett férfiaknál magasabb az étkezés.
Más epidemiológiai vizsgálatok nagy populációs mintákkal hasonló eredményekről számoltak be. Csökkent alvásmennyiség (fokozott nappali éhséggel és étvágygal jár).
Viszont elhízott patkányokkal végzett állatmodelleknél is megfigyelték, hogy az elhízás indukált kialakulása során kimutatták, hogy az alvásszabályozás befolyásolja, ami arra utal, hogy az alvás-ébrenlét és a testtömeg szabályozási mechanizmusai összefüggésben lehetnek.
Glükóz intolerancia.
Más kísérleti vizsgálatok, amelyek az inzulin alváskorlátozásra gyakorolt hatását tanulmányozzák, ugyanabba az irányba mutatnak, objektiválva az inzulinérzékenység csökkenésével kapcsolatos plazma inzulin koncentráció növekedését, amely módosíthatja a glükóz homeosztázisát.
Ebben az értelemben az egyik alvási szakasz szelektív nélkülözése három éjszakára és annak teljes mennyiségének megváltoztatása nélkül jelentősen csökkenti az inzulinérzékenységet és a glükóz toleranciát, hasonló változásokat indukálva, mint a prediabetikus állapotban. Hosszú távon ezek a változások hozzájárulhatnak a 2-es típusú diabetes mellitus megnövekedett kockázatához.
Az ezen megállapítások megerősítésére és hosszabb időn át tartó vizsgálatokig bebizonyosodott, hogy a 2-es típusú diabetes mellitus előfordulásának és a glükóz tolerancia korai megváltozásának korrigált kockázata magasabb volt a csökkent glükózmennyiségű felnőtteknél álom.