alatt

Rajzolás.- A főtt tojás diéta ideális azok számára, akik rövid időn belül eredményeket akarnak elérni, és ellentétben azzal, amit gondolhat, kevés tojást használnak ebben a diétában. Amellett, hogy sok zöldséget és citrusfélét tartalmaz, ezáltal kiegyensúlyozott menüvé válik.

Ez a diéta segít felgyorsítani az anyagcserét és zsírégetést anélkül, hogy fenntartaná a bosszantó érzést, hogy éhes vagy, mert nem ettél jól.

Ennek az étrendnek a szabályai egyszerűek. Csakúgy, mint bármely más kiegyensúlyozott étrend esetében, nem szabad olyan dolgokat enni, mint hamburger, édesség stb. Szükség lesz továbbá a só és a cukor fogyasztásának korlátozására, valamint a szódavíz és az alkohol fogyasztásának elkerülésére.

Nagyon fontos, hogy sok vizet igyon, nemcsak a diéta idejére, mert a víz hidratálja a testet és táplálja a sejteket a toxinok tisztításához. Naponta legalább 8 pohár vizet ihat, még többet. Ez elsőre extrém összegnek tűnhet, de idővel megszokja, és gond nélkül elviszi. Amikor megkérdezed magadtól: akarok enni valamit, de nem tudom, mit? Ennek oka az, hogy a tested valószínűleg nagyon kiszáradt, és csak több vizet kell innod. Ezért naponta annyi vizet kell inni, hogy fitt maradjon és megszüntesse a túlsúlyt. Ezenkívül, ha folyamatosan iszik vizet, megtanul különbséget tenni a szomjúság és az éhség között, ami segít kiegyensúlyozottabban étkezni.

Ez a diéta lehetővé teszi, hogy akár 11 kg-ot is lefogyjon 2 hét alatt (mindaddig, amíg a teste megengedi), és a legjobb dolog az, hogy a diéta befejezése után nem fogja visszanyerni a súlyát.

2 hetes menü a főtt tojás étrendjéhez:

1. HÉT

hétfő

  • Reggeli: 2 főtt tojás és citrusfélék
  • Ebéd: Gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • Vacsora: Főtt csirke és nagy saláta

kedd

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Főtt csirke és zöld saláta
  • Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs

szerda

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • Vacsora: Főtt csirke és nagy saláta

csütörtök

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Gyümölcs
  • Vacsora: párolt csirke és nagy saláta

péntek

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
  • Vacsora: grillezett hal és nagy saláta

szombat

  • 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Gyümölcs
  • Vacsora: párolt csirke és nagy saláta

vasárnap

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Csirke párolt zöldségekkel és paradicsomsalátával
  • Vacsora: Párolt zöldségek

2. HÉT

hétfő

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Csirke és nagy saláta
  • Vacsora: 2 tojás, saláta és 1 narancs

kedd

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: 2 tojás és párolt zöldség
  • Vacsora: grillezett hal és nagy saláta

szerda

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: főtt csirke és nagy saláta
  • Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs

csütörtök

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: 2 tojás, zsírszegény sajt és párolt zöldség
  • Vacsora: párolt csirke és nagy saláta

péntek

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Tonhal saláta
  • Vacsora: 2 tojás és nagy saláta

szombat

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: főtt csirke és nagy saláta
  • Vacsora: Gyümölcsök

vasárnap

  • Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék
  • Ebéd: Párolt csirke és párolt zöldségek
  • Vacsora: Gyümölcsök

Ezzel befejeződik a 2 hetes étrend, és amint láthatja, alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, ezért a legjobb, ha megkezdi az orvosát. A menü meglehetősen egyszerű, így nem lesz problémája a végrehajtásával. Jobban lenni