helyreáll

Tenger gyümölcsei, kolbászok, húsok, szószok, édességek, alkohol ... Biztos, hogy a karácsonyi ünnepek alatt élvezték nagy lakomák és a jó étrendjének nyaralást adott. Amíg jól érezted magad, a tested extra munkát kapott, és most a segítségedre van szüksége az összes felhalmozódott méreg és zsír eltávolításához. Szeretné tudni, hogyan tudna segíteni neki? Ebben a bejegyzésben elmondjuk.

Az új évet mindig jó elhatározások kísérik, hogy a lehető legjobb módon élhessék meg, többek között az egészségesebb életmód követése. Most, a karácsonyi túlkapások után testünk nem éppen a legjobb. Ezeknek a túlzásoknak a helyreállításához javasoljuk a méregtelenítő étrend pár napra.

Mi a méregtelenítő étrend?

A méregtelenítő diéták (méregtelenítő), vagy más néven tisztító étrendek a beviteléből állnak élelmiszerek, amelyek megkönnyítik a toxinok eltávolítását felhalmozódott a testedben. Valami, ami tökéletesen megy a karácsonyi túlkapások után!

Öt tényező, amelyet figyelembe kell venni a méregtelenítő diéta előtt:

  • Az időtartamnak meg kell lennie rövid (legfeljebb egy hét), mivel nem nyújt elegendő energiát a testednek.
  • Ne hagyja ki a Napi 5 étkezés ajánlott, főleg reggeli.
  • A bepisilés vagy a fürdőbe járás gyakoriságát valószínűleg növeli az akció vizelethajtó és a tartalom rost diétás ételek, ill.
  • Javasoljuk az étrend kiegészítését testmozgás mérsékelt és napi (még ha csak sétál is).
  • A diéta végén csatlakozzon a egészséges táplálkozás fokozatosan, és kerülje a falatozást.

Milyen ételeket tartalmaz a méregtelenítő étrend?

A gyümölcsök és a zöldségek a méregtelenítő étrend főszereplői, mivel a test tisztításán kívül vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és más tápanyagokkal látják el.

Milyen ételeket érdemes kerülni méregtelenítő étrenden?

A méregtelenítő étrendnek tartalmaznia kell nagyon kis hozzájárulás zsírok, állati fehérjék, tartósítószerek és színezékek. Vagyis mindent, amit karácsonykor fölöslegesen ettél.

Tippek a méregtelenítő étrend menüjéhez:

  • Vegyél egyet saláta (kezdve vele az ételt) és csak egy főétel.
  • Magába foglalja csírázott (szója, lucerna vagy búza).
  • Választ zöldségek (főleg levélzöld és kissé kesernyés) hús helyett.
  • Konyha egyszerű ételek.
  • Vegyünk gabonaféléket (kenyér, tészta vagy rizs) változataikban integrál, mivel rostban gazdagabbak. Ennek ellenére nem szabad uralniuk az étlapot.
  • Vegyünk egy bifidus joghurt minden nap.

A Előnyök a méregtelenítő diéták közül nagyon rövid idő alatt látható. Ha meg mered hajtani ezen diéták egyikét, látni fogod, hogy néhány nap múlva eltűnik a folyadékretenció, a bélpuffadás, a gáz és egyéb bosszantó tünetek, amelyek miatt a karácsonyi ünnepek végén olyan nehéznek érezted magad.

Nagyon fontos üzenet, amellyel azt akarjuk, hogy maradjon: az alacsony tápanyag-hozzájárulás miatt hosszú ideig nem végezhet méregtelenítő étrendet (soha nem haladhatja meg az egy hetet, amint azt már elmondtuk). Most, az év hátralévő részében megteheti, hogy megóvja magát a méreganyagoktól, az a méregtelenítő menü hetente egyszer vagy 15 naponta.

Ha úgy döntött, hogy az évet méregtelenítő diétával kezdi a karácsonyi túlzások tisztítása érdekében, de bármilyen kérdése van, gyere el hozzánk! Örömmel segítünk a fejlődésben újévi méregtelenítő diétád és kiegészítésként egészségügyi tanácsokat adunk Önnek.