Míg számos tanulmány tanácsolja igyon vizet a fogyáshoz, Nem ez a legjobb megoldás, ha azt akarjuk, hogy növeljük az anyagcserét, hogy több kalóriát égessünk el, és így gyorsabban fogyjunk.
Nos, a Hum táplálkozási szakemberei rámutatnak, hogy a fogyáshoz energiát kell költeni, és csak a víz ivása nem fogja elérni a célját. „A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy a tested hatékonyabban tudja feldolgozni az energiát vagy a kalóriákat. Ha az energiát hatékonyan dolgozzák fel, kevesebb tárolódik a szervezetben, és több felhasználásra kerül. ".
Amikor megpróbálja igyál vizet a fogyáshoz "Ez segíthet néhány extra kalória csökkentésében a nap folyamán, de nem segít több kalória elégetésében. És az, hogy a víz nem lát el minket energiával, és ezért nem befolyásolja az anyagcserét ". Míg a reggeli víziválás rendben van, hogy hidratáltabbak legyünk, ettől még nem fogyunk.
Miközben a csípős paprikával vagy a zöld teával való táplálás növelheti a termogenezist, az anyagcsere növelésének legjobb módja az izomtömeg növelése. Tehát ha fogyni akar, mit kell tennie az anyagcsere javítása érdekében?
Nos, ahogy elképzelhetted: sokat és sokat tornázzon. És az, hogy az izomsejtek metabolikusan aktívabbak, mint a zsír. Ez azt jelenti, hogy testünk több kalóriát fog égetni nyugalmi állapotban, annál nagyobb izomtömeggel rendelkezik.
Ily módon még egyszer bebizonyosodik, hogy a fogyás egyetlen módja a testmozgás, és hogy csak a ivóvíz, különösen reggel, nem segít a fogyásban, ha a nappali testmozgás során nem teszünk ilyet.
- Igyon vizet, mielőtt új módszert fogyaszt a fogyáshoz
- Fogyáshoz igyon forró vagy hideg vizet, ami jobb Salud180
- A vízfogyasztás felgyorsíthatja az anyagcserét, és így jobban fogyhat
- A sok víz elfogyasztása fejfájást okozhat (és veszélyes lehet)
- Igyon sok vizet, fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és ne dobja el az előkészített ajánlásokat