Nem lehet fogyni? Tehát valószínűleg érzelmeket teszel az ételre, legyen az jó vagy rossz, egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szomorú vagy dühös étkezés hízhat.
A Jalisco Egészségügyi Minisztériumának tanulmányából kiderült, hogy ha negatív érzelmek alatt eszik - például szomorúnak vagy dühösnek -, akkor sokkal többet és sokkal gyorsabban hízhat.
"Az érzelmek olyan energia, amely átalakul túlsúlyossá, emésztési zavarokká, gyenge immunrendszerré vagy bármilyen más betegséggé vagy tünetté. Ha megtanulja azonosítani a negatív érzelmeket és kezelni őket, ez nemcsak a hangulat javulásához vezet, hanem javítja az étel és a súlyápolás kapcsolatát is "- magyarázza Sigrid Pimentel Martín táplálkozási szakember.
De nem ő az egyetlen, aki így gondolkodik Pepe Oliva, mexikóvárosi magángyakorlattal rendelkező okleveles táplálkozási szakértő szerint: „Meg kell tanulnod elválasztani például az ételek érzelmeit: ha eszik csokoládétortát anya, érzelmekből és nem kényszerből indítasz el enni, meg kell tanulnod, hogy anyukád emléke nincs a tortán ".
"A legtöbb pszichológus úgy véli, hogy ezek a körülmények a negatív érzelmek táplálék útján történő közvetítését tükrözik, és ezzel együtt az egyén tudattalan védelmet generál a világtól a testét körülvevő zsíron keresztül" - magyarázza tovább Pimentel.
Kerülje el a bánatos étkezést, vagy a düh mérgezését
Ha érzelmei zavarják az étkezést, akkor lehet, hogy el kell kezdenie dolgozni rajtuk, adunk néhány tippet a fogyáshoz:
- Módosítsa étkezési szokásait és próbáljon egészségesebben táplálkozni, ne törekedjen a fogyásra, hanem napi 5 étkezést tartalmazzon, és teljesítse tápanyagigényét. Keressen egy igazi fogyást, és ez nem igényes, mindig támogat egy táplálkozási szakembertől.
- Határozza meg érzelmeit étkezés közben legyőzze szomorúságának, haragjának vagy szorongásának pillanatait szénhidrát vagy cukor nélkül.
- Eszik, Az étkezések kihagyása segíthet a hízásban, próbálja meg enni a napi étkezéseket a megszabott időpontokban.
- Külső érzéseidet, az aggodalmak elviselhetőbbé válnak, ha sikerül másokkal megbeszélned őket, és így elkerülheted a haragot, a szorongást és a depressziót.
- 15 termék, amennyit fogyaszthat, anélkül, hogy hízna
- Juanjo Aterido Fogyás Klub; Nem arra gondoltam, hogy diétázom, hanem hogy egészségesen táplálkozom
- 4 tényező, amely miatt hízhatsz, amikor futunk - CMD Sport
- Hogyan fogyasszunk pizzát és egészségtelen külsejű ételeket súlygyarapodás nélkül
- 15 étel, amelyeket soha nem szabad enni éjszaka, hogy elkerülje a súlygyarapodást Vacsora diéta Mágikus VÁLASZOK