sokat

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Abban a meggyőződésben, hogy az izzadás miatt fogyni fog, sok ember, aki ruhával megrakott tornateremben jár az izzadás elősegítése érdekében, ha azonban nagyon szeretné zsírégetés jobb, ha nem kötegelünk túl sokat.

A test kalóriát éget azzal, hogy csak a testhőmérsékletet 36ºC körül tartja, emiatt sokan összekeverik az izzadtságot a zsírégetéssel, azonban a sok csomagolás nem kedvező, ha a tartalékok felszámolásával próbálunk lefogyni. testzsír.

Először is, minél többet izzadunk, annál több vizet veszítünk el, így apránként csökken a teljesítmény és a fáradtság a vártnál hamarabb érkezik, ezért a zsírégetés valószínűsége alacsonyabb, mivel az edzés ideje csökken.

Másrészt igaz, hogy testünk több kalóriát éget el a jó testhőmérséklet fenntartása érdekében, ha forró környezetben vagyunk, de a kalóriakiadás nagyobb hideg környezetben, ezért a túl sok be nem csomagolása hasznosabb, mint takarás ruharétegeket, ha azt akarjuk, hogy zsírokat égessünk.

Ha nem öltözünk túl sokat, akkor nem veszítünk annyi folyadékot izzad, testünknek erőfeszítéseket kell tennie a testhőmérséklet fenntartása érdekében, ráadásul nem fáradunk el nagyon gyorsan, ezért a körülmények kedvezőbbek a zsírégetéshez.

Minél magasabb a testhőmérséklet, annál több anyagcsere fordul gyors energiaforrásokhoz, például a glikogénhez. Ezért, ha zsírokat akarunk égetni, akkor a legkevésbé ajánlott a túlzott öltözködés, mivel ez nem teszi lehetővé számunkra a megfelelő izzadást, és emeli a testhőmérsékletet, csökkentve ezzel a testzsír mozgékonyságát, és még a szervezet egészségét is veszélybe sodorva.

Oszd meg, ha zsírégetni akarsz: ne takarja el túl sokat