Ha étrendjét figyeli, vagy diétázik fogyás céljából, vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban hogy gyorsabban elérje céljait. És ezek nem mítoszok vagy megalapozatlan állítások: tudományos tanulmányok támogatják az ilyen típusú összetevők hatékonyságát az anyagcsere felgyorsítása és a testünk gyorsabb megszabadulása érdekében a zsírszövetektől.

segítenek

Itt van egy lista ezekről zsírégető ételek. Írd fel!

Forró chili paprika

Különböző tudományos vizsgálatok eredményei szerint a fűszeres étkezés csökkenti a testzsírt. Az American Chemical Society által 2010-ben elvégzett tanulmány szerint a kapszaicin a a forró chili paprika elősegítheti a fogyást és küzdj a zsír felhalmozódásával.

Grapefruit

A grapefruit számos hasznos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, és hagyományosan a étel, amely segíti a zsírégetést. A kaliforniai táplálkozási és anyagcsere-kutatási osztály (Egyesült Államok) vizsgálata alátámasztja annak hatékonyságát. A vizsgálatban 91 elhízott ember vett részt, akik 12 hétig étkezés előtt egy fél friss grapefruitot ettek, ami jelentősen lefogyott.

Zöld tea

A tea fogyókúrás hatásai jól ismertek, és biztosan tudod, hogy több fajta segít a zsírégetésben és a fogyásban. Pontosabban, a zöld tea az egyik legnépszerűbb fajta, mert serkenti a zsírsejtek oxidációját a katechin polifenoloknak köszönhetően. Ezenkívül egy Sanghajban (Kína) végzett tanulmányból kiderült, hogy a zöld tea segít csökkenteni a hasi zsírokat.

Hínár

Egy másik zsírégető étel, amelyet nem tudhat, a tengeri moszat. A gyorsabb fogyásnak a fukoxantintartalmának köszönhető, amely képes arra, hogy nyugalmi állapotban stimulálja az energiafogyasztást és zsírégetést végezzen. Embereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a fucoxanthin kivonat napi bevitele jelentős súlyvesztéshez vezet. A tudósok folytatják a vizsgálatot, hogy elegendő bizonyítékot szerezzenek az erős következtetéshez, de az előzetes eredmények nagyon ígéretesek.

Fahéj

Korábbi alkalmakkor már beszéltünk arról, hogy a fahéj hogyan segít a fogyásban és zsírégető ételként ismerik el. Testsúlycsökkentő hatása a cinnamaldehidhez kapcsolódik, amelynek tulajdonságai a zsírsejtekben, valamint a polifenolokban termogenezis aktiválására szolgálnak.

Az American Heart Association által végzett állatmodell-vizsgálatból kiderült, hogy fahéjjal kiegészített magas zsírtartalmú étrend csökkent súlygyarapodás és egészségesebb vérzsír-, glükóz- és inzulinszint fenntartása, összehasonlítva a kontroll csoporttal, amely nem vett fahéjat.