2020 legjobb habhengerei
Vásárlási útmutató
Amit tudnia kell ...
- Olyan masszázsgörgőt keresek, amelyet az edzéseim kiegészítésére használhatnék, akár előtte, akár utána.
- A legjobb habgörgőket kompakt, nem deformálható és könnyen szállítható jellemzők jellemzik.
- A keménység kulcsfontosságú. Ha kezdő vagy, lőj egy puha habhengerre. Ha sportoló vagy sokat fog használni, válassza a közepesen magas keménységet.
- Ez egy fitnesz termék, amire amortizálódott, ha helyesen és rendszeresen használja.
Az értékelendő jellemzők
Keménység
A különbség a lágy habhenger és a kemény között az, hogy az előbbi kevésbé agresszív, de kevésbé hatékony is. Egyik vagy másik típust kell választania a céljaitól és az izom kontraktúrájának mértékétől függően.
Lágy egy könnyű izomváladékozáshoz vagy az izmok enyhítéséhez. Nehéz az erős izomürítéshez vagy intenzív dekontrakcióhoz.
Felület
- Sima habhenger: Ez az alapkialakítás egyenletes nyomást biztosít a henger teljes hosszában. A puha hab henger jó választás, ha még csak most kezdi mert a nyomás nem olyan intenzív, mint a mélyedésekkel ellátott hengernél.
- Domborított habhenger: "Utánozzák" a masszőr kezét, hogy pontosabb masszázst biztosítsanak az izmok csomóinak megmunkálásával. Sok habgörgő többféle textúrát tartalmaz, így különböző intenzitású nyomást gyakorolhat az izomra.
Hossz
Hosszú habhengerrel több támogatottsága van, és ez segít könnyebben kezelni és egyensúlyban tartani. Ezenkívül jobban befogadja magát nehezebb testhelyzetekben, például a hátán.
Fontosnak kell lennie a görgő méréseinek, mivel egy kicsi mozgathatóbbá teszi, de korlátozhatja a kívánt gyakorlatokat. Egy hosszabb masszírozó henger lehetővé teszi, hogy olyan területeken cselekedjen, amelyeket egy kicsivel nem tudna.
Mi az a habhenger?
Más néven hajcsavaró vagy masszázs henger egy habgumi henger, amely lehetővé teszi a myofascialis és izmos önkioldó technika végrehajtását.
Ez az egyszerű és hatékony henger sokféle anyagban, színben, méretben, textúrában és sűrűségben kapható. De ne aggódjon, segítek a legjobb habhenger megvásárlásában.
Mire való?
Ez szolgál önmasszírozza a test sérült területeit, megakadályozza az izom kontraktúrákat és javítja az izmok helyreállítását.
A masszázsgörgő a saját testével együtt tökéletes kombináció a fájdalom enyhítésére, a feszes izmok felszabadítására és a hulladékanyagok eltávolítására.
Hengeres alakjának köszönhetően könnyedén elérheti azokat a részeket, ahol fájdalmat érez, az Ön kényelmének megfelelően változtathatja az ütés szögét.
A habos gördülést a masszázshoz hasonlóan önállóan alkalmazott terápiás technikának tekintik, amely kiegészíti a sportolási szokásokat, a bemelegítést, vagy például a jóga vagy a pilates gyakorlását.
Hangsúlyozza, hogy a habos henger nem fogyás céljára szolgál. Mint minden testmozgás, Ön is kalóriát éget, de ez nem hasznos a fogyáshoz.
Alkalmas az Ön számára?
Az önmasszázs görgő a sérülések rehabilitációjának világából származik. Az elmúlt években "híressé" vált azáltal, hogy sokféle sportoló edzésének részese volt, és ennek professzionális használatával.
A habgörgőt mindenkinek szánják, aki akar rögzítse izomfájdalmait, kontraktúráit vagy kiváltó pontjait. Normális esetben a hát és az alsó test problémái vannak: borjak, quadriceps, farizmok, combhajlítások stb.
Nyakkezeléshez a habgörgő ergonómiája és mérete miatt jobb masszázslabdát használni.
Ez egy helyreállítási és sérülésmegelőzési eszköz. Általában "minden közönség számára" alkalmas: hivatásos sportolóknak vagy sem, fiataloknak, időseknek stb. Ha edz, a habgörgő az edzés jó szövetségese lesz.
A masszázsgörgők típusai
A keménység szerint
3 típusra oszthatók:
- Keménység: puha: Kezdőknek. Ezek nagyobb és kis sűrűségű hajcsavarók. Mivel lágyak, kevesebb fájdalomérzetet produkálnak, és az izom kielégítőbben reagál, mivel nem szokott a hengerrel végzett gyakorlatokhoz.
- Közepes keménységű: Ha rendszeresen használja a habgörgőt. Nagyobb merevséggel rendelkeznek, mint a puhák.
- Nagy keménység: Csak akkor, ha úgy gondolja, hogy a myofascialis henger segítségével haladó szintű.
A keménység és az ár közötti kapcsolat nem közvetlen. Szüksége lehet egy közepesen kemény hengerre, amely drágább lehet, mint egy puha vagy kemény.
Az egyik vagy másik döntés meghozatalakor más szempontok is figyelembe veendőek, mint például a sűrűsége, mérete, anyaga, textúrája és/vagy ha kezdőnek vagy többé-kevésbé haladó felhasználónak tartja magát praxisában.
Anyagának és állagának megfelelően
Alap vagy normál henger
Lapos, habszivacsból készült és sekély masszázsra szánt. Akkor ajánlott, ha habhengerléssel kezd.
A hab 2 változatban található: habosított polipropilén (EPP) vagy etilén-acetát (EVA hab). Mindkettő robusztus, hőálló, könnyű és mosható, az EVA hab pedig tartósabb, mint az EPP.
Megkönnyebbülésekkel
További kiemelkedések vannak a henger felületén, amelyek lehetővé teszik az érintett és fájdalmas terület stimulálását a myofascialis kioldási technikán keresztül, ezen keresztül gördülve és ellazítva az izmokat.
Különböző méretűek, sűrűségűek és változatos morfológiájúak. Anyaga lehet PVC bevonatú EVA gumi, EVA gumi stb. A gyártás anyagától függően egyesek keményebbek, mások puhábbak és a tömeg a keménység függvényében változik.
Ez a típus akkor ajánlott, ha az önmasszázs görgőt rendszeresen használja. Nem szükséges nagyobb jelentőséget tulajdonítani a domborműnek, mert az, hogy egyesek hangsúlyosabbak, mint mások, nem azt jelenti, hogy jobb habhengerek.
Funkcionalitása és hatékonysága attól függ, hogy milyen típusú felhasználót tartasz magadnak keménysége, merevségének vagy fájdalmának mértéke, mélysége és a sérült terület megfelelő és hatékony gyakorlása alapján.
Előnyök és előnyök
A myofascial roller 2020-ban széles körben alkalmazott technika számos előnye és egészségügyi előnye miatt:
- Erősíti az izmokat, javítja az izmok helyreállítását és fenntartja az izmok rugalmasságát.
- Javítja a vérnyomást és a vérkeringést a bőrön, a fascián, az izmokon, sőt az inakon és szalagokon keresztül, növelve a tápanyagok mennyiségét ezeken a területeken.
- Csökkenti a stresszt azáltal, hogy növeli a lazítás érzését a myofascialis önmasszázs után.
- Javítja a fizikai erőnlétet, csökkenti a fájdalmat és csökkenti a fáradtságot.
- Megszünteti a fájdalmat azáltal, hogy ellazítja és oldja a feszültséget a fasciális szövetekben.
- Megakadályozza az izom jövőbeli kellemetlenségeit, kontraktúráit és sérüléseit.
- Segít a cellulit elleni küzdelemben, mivel a test új kollagént termel azáltal, hogy megfelelő módon stimulálja a fasciát.
És a habhenger is ...
- Praktikus, könnyen használható és hordozható.
- Ideális kiegészíteni gyakorlatait és edzéseit.
- Ez nem egy drága termék, és spórolni fog a masszázsokon.
Az 5 legjobb habgörgő
Maximo Fitness
Ez a henger egyszerű, funkcionális és olcsó tartozékként jelenik meg. Kék, mérete 14 x 33 cm. és EVA + ABS habból készül. A belső tér kemény, ellenálló és nem deformálható műanyagból készül. A külső lágyabb, anélkül, hogy elveszítené azt a merevséget, amely lehetővé teszi, hogy hatékony önmasszázst végezzen magának.
Ha gyakorolni kell a habgördülést, akkor ez tökéletes kiegészítő mind az edzőterembe, mind az otthonra. Ezen felül 2 önmasszázs golyót tartalmaz: egy kemény 8 cm-t. és egy másik puha 6 cm-es.
A legjobb masszázs henger összehasonlításának és annak, amelyet a Decathlon habhenger birtokában vásároltam.
TUDNIVÁL TUDNI, HOGY SIKERESSEM-E EZT A HABOLTÓT?
- Vásárlói vélemények
- Véleményünk
A vevők nagyon szeretik a jó anyagokat és a kivitelét. Szilárd és erős szerkezet, amely nem deformálódik. Könnyen tisztítható és szállítható.
Elégedettek és olcsó, hatékony és praktikus habhengernek tartják. Kiemelkedik a két masszázslabda extra része és teljes használati útmutatója.
Ez a habgörgő közepes keménységű, ideális a sportolók számára. Ezért panaszkodnak egyes "első alkalommal vásárlók" merevségre és szokásuk hiányára.
Egyesek azt panaszolják, hogy nehezen használható a hát alsó és az ágyéki területén, bár tisztázni kell, hogy a myofascialis hengerre vonatkozó utasítások azt jelzik, hogy ez nem alkalmas a test adott részére.
Megjelenésüket tekintve a tüskékkel és párnázatokkal ellátott domborműveik meglehetősen sikeresnek bizonyulnak két megkülönböztetett oldallal: az egyik a felszínesebb masszázsokhoz, a másik pedig az izmok mélyebbé tételéhez.
Pontosan ez az egyik fő tulajdonság, amire figyelünk, amikor habhengert vásárolunk.
Legjobb jelöltünk markáns domborulatokkal rendelkező morfológiájának, ár-érték arányának és a két masszázsgömbnek köszönhetően
Jó méret, megjelenés és minőség/ár. Megfelel az elvárásaimnak, és 20 euró alatti értékű befektetés.
A javára érdemes kiemelni az önmasszázs golyók kiegészítését, mivel azok hasznosabbak és hozzáférhetőbbek más területeken, például a nyakon, és lehetővé teszik a régiók, például a kiváltó pontok hatékonyabb kisütését.
A szóval a spanyol utasításokat e-mailben küldjük el Önnek, amikor megvásárolja a habgörgőt (a termékhez kapott angol nyelvű).
Jelzik, hogy nem alkalmas az alsó hátsó részekre, de ezt meg kell adniuk a henger vásárlási formájában is. Keménysége és ergonómiája miatt inkább az izmoknak, mint a hátnak és a nyaknak szól.