A diéta alapja az egyensúly, de vannak olyan szokások, amelyek hajlamosak megtörni, mivel nem tudják a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatását

Egy kétliteres kólával az asztalon étkezni, a salátát bőven sózni, vagy egy tál pattogatott kukoricát megemészteni a filmeknél meglehetősen elterjedt szokások, amelyek káros hatásokat okoznak azoknak, akik szeretnék kordában tartani a testsúlyukat, különösen a nyári időszakban, amikor az emberek többsége rohamosan teszi bele a belét. Amikor valaki diétát vezet be, hajlamosak azt hinni, hogy az általa zsírosnak tartott termékek, általában a sertéshúsból származó termékek kivágása már megoldja táplálkozási egyensúlyhiányukat. Ezek közül néhány ember nem tudja, hogy általában a cukorfelesleg okoz nagyobb veszteségeket, és ápolják az úgynevezett szerelmi fogantyúkat.

háború

Nehéz lenne létrehozni a tiltott élelmiszerek merev listáját. Valójában az ideális étrend olyan, amely elviseli a mindent, de nem megfelelő mennyiségben, mindaddig, amíg egészséges szokásokkal, például testmozgással és elegendő pihenéssel tartják fenn. Igaz, hogy a mértékletességre szükség van egy olyan terméksorozatban, amelynek feleslege menthetetlenül súlygyarapodáshoz vezet.

Só: Olyan anyag, amely önmagában nem hizlal, de túlzásba vitt változásokhoz vezethet a testnedvekben, amelyek folyadékretencióhoz vezetnek. Javasoljuk, hogy kerülje a felesleges nátriumot, mert ez összefügg a kardiovaszkuláris betegségekkel. Az Egészségügyi Világszervezet 4 gramm maximális fogyasztását javasolja, amikor Spanyolországban a szokásos dolog 4 és 6 között van. A konzervek vagy az előfőzött ételek általában sórekordokat váltottak ki. Ha a sótartót nem teszi le az asztalra, elkerülhetők a visszaélések is.

Üdítők: A különböző márkák dobozai nagyon esztétikusak és színesek, de elolvasta-e már az összetételüket szemléltető százalékos arányokat? Ha alaposan megnézi, látni fogja, hogy ezeknek a pezsgő italoknak csak két tartály elfogyasztása az ajánlott cukor egy átlagember számára egy nap alatt. Igazi felháborodást figyelmen kívül hagynak azok, akik ebéd vagy vacsora közben a társaságukhoz készített üdítőket készítik. Az édesítőszerrel készített cukormentes módok elérése, vagy egyszerűen a bevitel csökkentése óriási előny a kilókban történő fogyás elkerülése érdekében.

Édességek: Kísértésnek számítanak, de kalóriabombák is, különösen ipari módon feldolgozottak, amelyek a rettegett hidrogénezett zsírokat tartalmazzák. Ritkán kell fogyasztani őket, és ha kész, annál jobb, minél kevesebb műtermék van az előkészítésük során.

Alkohol: Furcsa módon egy ital tiszta energia. A probléma az, hogy nem használják. Ezzel a zsírok oxidációja megszakad. Nemcsak nem égetik el a kalóriákat, hanem tárolják is őket. Az üdítővel kombinált ital brutális mennyiségű cukrot feltételez, amelyet nem használnak fel. Szárít is, és víz nélkül a szervezetben minden anyagcsere-folyamat bonyolultabbá válik.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért