Ma Andrés súlya 120 kiló, és minden nap folytatja a harcot a fogyásért, és azért, hogy másoknak is segítsen küzdeni az uruguayiak nagy százalékát érintő betegség ellen, 2016-ban létrehozott egy Facebook-oldalt Az elhízás elleni küzdelem címmel, ahol elmondja folyamatát, fotók vagy videók segítségével megosztja tapasztalatait, megmutatja, hogy megváltoztatható az étkezési szokások, leküzdhető az ülő életmód és ellenőrizhető a súlygyarapodás, valamint az egészséges tevékenységek terjesztése több mint 2000 követőjének. Lehetősége volt oktatási és/vagy sportközpontokban is előadásokat tartani a közönségtől a gyerekektől az elit versenyzőkig; Létrehozta a sétálók csoportját is, akik sporttevékenységek végett találkoznak, és vannak, akik utcai versenyeken is részt vesznek. 2018 óta a CH önkormányzatával közösen szervez ingyenes és egészséges tevékenységeket, például sétákat vagy túrát és Zumba-t a Montevideo Rambla-n, hogy motiválja az embereket, amelyek nagy hívást kapnak.

egészséges

Ennek keretében a következő szombaton, február 22-én 19: 00-tól egészséges séta és Zumba lesz városunkban, amelyet az Én elhízás elleni küzdelem szervez a Running Progreso-val és a Progreso önkormányzattal együtt.

Andrésszel folytatott párbeszéd során további részleteket közöl velünk erről az egészséges és szabad tevékenységről, valamint elmondja csodálatos és példamutató élettörténetét az elhízás elleni mindennapi harcában.

„Ez az„ elhízás elleni küzdelem ”közös tevékenysége lesz, a Running Progreso-val és Progreso önkormányzatával együtt "

P. al Día- A következő napokban tevékenység lesz városunkban, mondja el, miről szól ez a javaslat ...

Andres Cardozo- Február 22-én, szombaton Progreso önkormányzata által szervezett séta, a Progreso futása és a küzdelem az elhízás ellen című projektem lesz. Az ötlet az, hogy 30 és 40 perc között sétáljon, különböző csoportok lesznek azok számára, akik kocogva, gyorsan vagy lassan sétálva akarják csinálni, az a fontos, hogy az illető mindig élvezhesse egészségének védelmét.

P. al Día- Zumba is lesz ...

Andres Cardozo- Így van, a bemelegítés séta előtti bemelegítésének egy részét Zumbával fogja elvégezni egy tanár, aki pár éve velem dolgozik, aki szintén küzdött az elhízás ellen, és a séta után Zumbát fogunk csinálni osztály azoknak, akik részt akarnak venni.

P. al Día- Hol lesz a találkozási pont?

Andres Cardozo- 19: 00-tól Progreso önkormányzatának esplanádján fogunk találkozni, és ott lesz a zumba.

P. naponta- Hogyan sikerült ez a kezdeményezés?

Andres Cardozo- Amikor elkezdtem az elhízás elleni küzdelem oldalamat, egyik barátom a Running Progreso csoporttal indult, így a barátságunkra tekintettel azt javasoltuk, hogy végezzek el egy olyan tevékenységet, amelyet Montevideóban, de itt Progresóban szervezek; Felvetettük az önkormányzattal, tetszett nekik az ötlet, és mi megvalósítottuk.

P. al Día- Ez egy ingyenes tevékenység, ahol bárkit meghívnak a részvételre ...

Andres Cardozo- Így van, ingyenes és bárki részt vehet, csak regisztrálnia kell a miluchacontralaobesidad.com.uy oldalon.

A kiskorúakat felelős vezetővel kell kísérni.

P. al Día- Az emberek részt vesznek-e ilyen típusú tevékenységekben?

Andres Cardozo- Montevideo-i tevékenységeink általában 150 és 200 fő közöttiek, nem tudjuk, hogy milyen részvétel lesz a Progresóban, de a Running Progreso-val közösen szervezve kiszámoljuk, hogy meghaladhatjuk ezt a számot.

P. al Día- szerveztek-e már ilyen jellegű tevékenységeket a belső tér más helyein?

Andres Cardozo- Nem, ez az első, amit az ország belsejében szerveztünk, mindig Montevideoban csináltuk a CH önkormányzattal együtt.

P. al Día - Meséljen az élettörténetéről, hogy már egészen kicsi kortól súlyos egészségügyi problémái voltak az elhízás miatt?

Andres Cardozo- Így van, 3 éves korom óta túlsúlyos voltam, és egy pillanatban 180 kilót nyomtam; ma 120 kiló vagyok.

"Olyan fertőzésem volt, amely majdnem megölt, és akkor döntöttem úgy, hogy elkezdek változni ..."

P. naponta- Életének melyik pontján döntött úgy, hogy rákattint az étkezési szokások megváltoztatására és az életminőség javítása érdekében elkezd fizikai tevékenységet folytatni?

Andres Cardozo- 2015-ben az elhízáshoz és a cukorbetegséghez kapcsolódó problémák miatt olyan fertőzésem volt, amely majdnem megölt, és ekkor döntöttem úgy, hogy elkezdek változni, belekapcsolódtam a sportba, ami segített abban, hogy átálljak a taxizásig amiért nem gyalogolt öt háztömböt egy 15 kilométeres verseny lefutásához.

50 kiló lefogyás után gyomor bypass volt.

P. al Día- Tervezi-e folytatni a fogyást?

Andres Cardozo- Most fennsíkon vagyok, de az ötlet az, hogy igen, ebben a folyamatban vagyunk.

- Ez egy napi csata ...

P. al Día - azt képzelem, hogy ez egy állandó küzdelem, ahol sok akaraterővel kell rendelkezned ...

Andres Cardozo- Semmiképpen sem, ez egy napi csata, van, amikor megnyeri őket és mások, hogy elveszíti őket, és másnap újra kell kezdenie.

P. al Día- És a család alapvető szerepet játszik ebben az egész folyamatban ...

Andres Cardozo- A család támogatása, esetemben a feleségem és a lányom, alapvető, nemcsak akkor, amikor lebuksz, hanem akkor is, ha ideges vagy és elkezdesz enni, bármi is legyen; Ha valaki ott van a közelben, aki tanácsot ad és bekapcsolja a riasztókat, segít tudatosítani.

"A változásnak magaddal kell kezdődnie ..."

P. naponta- Körülbelül 3 éve van egy Facebook-oldala, a "Harcom az elhízás ellen" címmel, amelynek több ezer követője van, ahol példával motiválja az embereket arra, hogy kezdjék el saját harcukat, és segítsenek életminőségük javításában ...

Andres Cardozo- Igen, mert úgy gondolom, hogy senkinek nem kell eljutnia ahhoz a ponthoz, amelyet elértem, hogy rájöjjek, hogy nekik el kell kezdeniük a változást, és a változásnak belsőleg önmagával kell kezdődnie, akkor mérlegelhet 300 kilót, de ha nem látja szükségét a változtatásra, nem fogod megtenni. Mindig tisztelettel próbálok segíteni, de ha az ember zárva van, vagy nem akar beszélni a kérdésről, nem tesz semmit a változásért.

A P. al Día- Uruguayra az is jellemző, hogy népességében magas az elhízás és a túlsúly ...

Andres Cardozo- A WHO szerint ma az uruguayi felnőttek 60% -a túlsúlyos vagy elhízott, és minden negyedik gyermekből túlsúlyos.

"Bármilyen célt elérhet, de mindennek megvan a maga folyamata ..."

P. al Día- Mit szólnál azokhoz az emberekhez, akik ma túlsúlyosak vagy elhízottak, és nem ösztönzik őket, vagy nincs elég erejük megtenni ezt a lépést?

Andres Cardozo- Az első dolog, amit tudnod kell, hogy nem valami történik egyik napról a másikra, hanem az, hogy ez egy folyamat, és apró változtatásokkal kell kezdened, például, ha nincs időd menni sétára két megállóval hamarabb száll le a buszról, és kényszerítse magát arra, hogy minden nap négy háztömböt járjon be, és ez jó kezdet lehet; később maga a test is alkalmazkodni fog, és rájössz, hogy tehetsz még egy kicsit. Ha azt javasolja, hogy 15 kg-ot fogyjon le egy hónap alatt, az egyetlen dolog, amit el fog érni, az a csalódottság és a visszaesés, mert biztosan nem fogja elérni. Bármilyen célt elérhet, de mindennek megvan a maga folyamata, és ha időt és munkát fordít magának, hatékony változásokat fog elérni.

Az étkezéssel kapcsolatosan nem kell megtiltania magának, hogy bármit is fogyasszon, hanem meg kell találnia az egyes ételek idejét és helyét, például ha egy nap szorong, nem fog hamburgert enni, mert biztosan Ön nem eszik csak egyet, hanem ötöt, akkor a józan ész használatával elkezdhet egészségesebb szokásokat alkalmazni, és megtanulhat segítséget kérni vagy információt keresni, amely elviselhetőbbé teszi ezt a folyamatot.

Ami a szakembereket illeti, ha javaslatot kell tennem egy konzultációs helyre, akkor ajánlom a Maciel Kórházat, ott beteg vagyok és nagyon jól dolgoznak a témában.

P. al Día- Ezután február 22-én 19: 00-tól meghívást kapunk, és reméljük, hogy jó lesz a hívása ...

Andres Cardozo- Ne feledje, hogy hidratálást és egészséges snacket, például gyümölcsöt kell elfogyasztaniuk útközben, ha szükségük van rá.

P. al Día- nagyon köszönöm az időt ...

Andres Cardozo- Köszönöm a jegyzetet, ha jelen lehetsz, akkor több mint meghívott vagy.