Ennek az új trendnek a célja, amint a fordításából kiderül, a tiszta táplálkozás, és nem csak diéta, hanem életmód
A „tiszta étkezés” vagy a tiszta étkezés két olyan kifejezés, amelyek egyre inkább emelkednek. Nem mondható el, hogy egyike azoknak a divatos diétáknak, amelyek megjelennek és feledésbe merülnek, de hogy ez egy globális trend, amely jó életmódot keres azok számára, akik gyakorolják, de a bolygó számára is.
Ennek a tendenciának van néhány alapelve, amelyet be kell tartani. Az egyik, a legfontosabb az, hogy csak „igazi” ételt kell ennünk. És mik ezek az ételek és készítmények? Nos, azokat, amelyeket nem finomítanak és nem dolgoznak fel. Minél kevesebb mesterséges adalékanyag van ételünkben, annál tisztább és igazabb lesz, ezért általános szabályként óvakodnunk kell minden olyan készítménytől, amelynek túl hosszú az összetevők listája.
Ezért a „tiszta étkezés” arra is késztet bennünket, hogy otthonunkban együnk, és mindig olyan tervezéssel, amely segít abban, hogy tisztában legyünk azzal, milyen recepteket fogunk mindig készíteni. Általában a tiszta táplálkozás egészséges és minőségi étrend lesz, amely friss és szezonális termékeken alapul, környezetünkből származik, és ahol csak lehetséges, ismert eredetű.
A „tiszta táplálkozás” nemcsak a jobb étrend, hanem a napi testmozgás és az elegendő pihenés mellett is elkötelezett
Ugyanezen irányban tisztában kell lennünk azzal is, hogy a táplálkozás meghaladja a kényelmet vagy a kapkodást, ezért tisztának kell lennünk abban, hogy minden elkészített receptnek sajátos jellemzőkkel és mindenekelőtt olyan összetevőkkel kell rendelkeznie, amelyek segítenek étrendünk egyensúlyában. A szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket megfelelő arányban kell bevenni.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ez a tendencia elkötelezett a növényi eredetű élelmiszerek és a gabonafélék nagyobb fogyasztása mellett, a húsok kárára.
Egy egész életmód
Az az igazság, hogy a „tiszta étkezés” nem csak az ételekre korlátozódik, hanem kihasználja az életmód megváltoztatását más egészségesebb és fenntarthatóbb életmódok felé. A napi testmozgás, az éjszakai alvás vagy a stressz és a szorongás kezelésének megtanulása további szempontok, amelyekre egy áramlat is aggodalomra ad okot, és amelyek megfelelő módon történnek, segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat.
Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket