Menekült cukor és feldolgozott. Eredmények: öt kilóval kevesebb
Fred a táplálkozási szakértők, a média és a vonzó „Cristiano Ronaldo”. A módszer megkülönbözteti a jó egészséges zsírokat, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet (kék halak), és a „rossz” (hidrogénezett) zsírokat. Jó szénhidrátokat (hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék) tartalmazzon.
Pescatore kulcsai
A főzéshez makadámiaolajat kell használnia. Kerülje a cukrot és a feldolgozott ételeket, valamint azokat, amelyek címkéje „hidrogénezett” (margarin). Korlátozza az egyszerű szénhidrátokat (sütemények, fehér kenyér ...). Alkotója szerint egy hónap alatt öt kilót lehet leadni.
Az előnyök
■ Felejtsd el az éhséget, mivel nincs mennyiségi korlátozás az adagokban.
■ A fehérjék és zöldségek bősége a nap folyamán nagyon kielégítő. A reggeli „erőteljes”, ami a legfrissebb kutatások szerint a hatékony fogyás egyik oka.
A CONS
■ Korlátozza a közönséges olajok (például olíva vagy napraforgó) használatát a főzéshez. És ez csak a makadámiaolaj fogyasztását teszi lehetővé,
amit nehéz megtalálni.
■ Húsok, tojás stb. kell
ökológiai eredetűek legyenek
(például szabad tartású csirke), tehát drága étrend lehet.
Reggeli: füstölt lazac krémsajttal. Pirítós
teljes kiőrlésű kenyér.
Étel: 100% sovány húsburger salátával és vinegrettel. Fél csésze dinnye négyzetekben.
Vacsora: Cézár saláta, főtt vagy párolt homár; vagy főtt spenót és fél narancs.
Hearst Spanyolország
Webhelyünk ezen mobil verziójának kezeléséhez a Hearst és más harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat ("Cookie-kat") használnak. A sütiket analitikai és mérési célokra használják. A sütiket célzott reklámok fejlesztésére és kiszolgálására, valamint más hasonló célokra is használják ("Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik"). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a Hearst adatvédelmi közleményében leírtak szerint dolgozza fel weboldalunkon. Ha nem fogadja el az érdeklődésen alapuló hirdetési sütiket, kattintson ide. Az ilyen sütik használatának elfogadásához kattintson az "Elfogadom" gombra.
- Gluténmentes diétás ételek a hiányosságok orvoslásához -A boldogság
- Amikor a gluténmentes étrend akadályozza a fiatalok szocializálódását
- A Sirtfood étrenddel előtti és utáni Adele így lefogyott, mert bort vagy csokoládét inni tudott
- Gluténmentes étrend terhes lisztérzékenység esetén
- Milyen legyen a maláriában szenvedő emberek étrendje, mint az orvostudományi, egészségügyi és jóléti részleg