A bab egy egészséges egészséges táplálék, amely javíthatja az emésztést és hosszabb ideig jóllakhat. A vesebab megfelelő adagmérete másfél csésze.
A kalória a babban
A MyFitnessPal szerint egy 15 uncia doboz bab 385 kalóriát tartalmaz. Egy adag vagy fél csésze 110 kalóriát tartalmaz.
Nátrium babban
Egy doboz bab 840 milligramm nátriumot tartalmaz, amely több mint a fele annak a nátriummennyiségnek, amelyet az Amerikai Szívszövetség naponta fogyaszt. Egy adag 240 milligramm nátriumot tartalmaz. Fontolja meg az alacsony nátriumtartalmú bab megvásárlását, majd öblítést a nátrium mennyiségének csökkentése érdekében. A túl sok nátrium fogyasztása magas vérnyomáshoz vezethet.
A vesebab rostja
Egy doboz bab 21 gramm rostot tartalmaz, egy adag 6 grammot tartalmaz. Az ajánlás az, hogy legalább 25 gramm rostot fogyasszon naponta, hogy elősegítse a koleszterinszint csökkentését, javítsa az emésztést és hosszabb ideig teljes legyen.