Képforrás, a BBC World Service
A tanulmány megállapította, hogy a jól alvó emberek könnyebben fogyhatnak.
Amerikai tudósok szerint az emberek stresszszintjének és alvási szokásainak megfelelő kezelése segíthet az elhízás elleni harcban.
Egy hat hónap alatt 472 emberrel végzett vizsgálatban a túl kevés vagy túl álmos emberek kevésbé valószínűek a fogyásban.
A Kaiser Permanente Egészségkutató Központ szakértőinek jelentése, amelyet az International Journal of Obesity szakfolyóiratban tettek közzé kimutatta, hogy az alacsonyabb stresszszint nagyobb súlycsökkenést jósolt.
Egy brit alvástudós elmondta, hogy az embereknek "kevesebbet kell enniük, többet kell mozogniuk és jobban kell aludniuk".
Stressz nélkül
A vizsgálat szervezői mintegy 500 elhízott beteget választottak ki a kísérletbe.
Hat hónapig kevesebb, mint 500 kalóriát kellett megenniük naponta, a legtöbb nap gyakorolniuk kellett, és részt kellett venniük a csoportos foglalkozásokon.
A szerzők arról számoltak be, hogy "az alvási időt használták a súlycsökkentő program sikerének előrejelzésére".
Megjegyezték azt is, hogy az alacsonyabb stresszszintűek is jobban lefogytak.
A kutatók hozzátették, hogy "ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy a stressz szintjének hosszú távú testsúly-kezelési tanulmányok kezdeti értékelése potenciálisan azonosíthatja, hogy mely résztvevők részesülhetnek előnyben további tanácsadásban.".
Dr. Neil Stanley, a British Sleep Society munkatársa hozzátette, hogy az alvástudósok már régóta tudatában vannak ennek a hatásnak, de örül annak, hogy az elhízás szakemberei figyelni kezdtek a jelenségre.
"Mindig az volt a mantránk, hogy kevesebbet együnk és többet mozogjunk. De egyre több bizonyíték van arra, hogy jól kell aludni is" - tette hozzá.