Hozzáadott összetevők nélkül a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú étel, amely egy ütést csomagol ahhoz, hogy feltöltsön anélkül, hogy veszélyeztetné az étrendet. Azonban a kalóriaszám nő, ha olajokat és fűszereket adnak hozzá, például mikrohullámú pattogatott kukoricát. Míg egy teljes zacskó mikrohullámú pattogatott kukorica elfogyasztása annyi kalóriát eredményezhet, mint egy kis étkezés, a "könnyű" változatok választása esetén a kalóriaszám ésszerűbb átlagban tartható az uzsonnához.

kalória

Hasonlítsa össze a kalóriaszámot

A mikrohullámú pattogatott kukorica hozzáadott zsírt tartalmaz és 165 kalóriát ad unciánként, összesen 413 kalóriát egy 2,5 uncia (70 gramm) tasakban. Összehasonlításképpen: a felfújt pattogatott kukorica unciánként (28 gramm) 108 kalóriát vagy 70 unciában (2,5 uncia) 270 kalóriát tartalmaz. Ha a kényelmet részesíti előnyben, akkor a remény az alacsony zsírtartalmú mikrohullámú táskákban rejlik, amelyek általában 120 kalóriát tartalmaznak unciánként (28 gramm) vagy 300 kalóriát csomagonként. Annak érdekében, hogy még jobban csökkentse őket, együnk csak a táska felét, vagy vegyünk egyszeri adagokat, amelyek gyakran csak 100 kalóriát tartalmaznak.

Kalóriák a perspektívában

Annak érdekében, hogy lássa, mit jelent valójában az a 412 kalória egy zacskó pattogatott kukoricában, ne feledje, hogy egy font (453 gramm) testzsír körülbelül 3500 kalóriát tartalmaz. Hízhat, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, ezért egy napi egy zacskó mikrohullámú pattogatott kukorica elfogyasztása vagy a normál testsúly-fenntartó étrend mellett nyolc vagy kilenc nap múlva egy fontot hoz fel.