Mielőtt figyelembe venné hány kalóriája van a szentjánoskenyérlisztnek fontos tudni, miről beszélünk, amikor megemlítjük ezt a lisztet. A szentjánoskenyér a hüvelyesek csoportjába tartozik, és táplálkozási szempontból nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, a fáról kapta a nevét, amelyből kivonták, és ma kihalás veszélye fenyegeti.
Az utóbbi időben a Szentjánoskenyér liszt Fontos szerepet játszik a világszerte alkalmazott különféle receptekben, mivel táplálkozási és nagyon egészséges tulajdonságokkal rendelkezik, és több receptben is felhasználhatja. Általában még a kakaó helyettesítésére is használják, ami tökéletes mindenféle sütemény készítéséhez. Bármelyik szupermarketben vagy szaküzletben már elkészítve megvásárolhatja, vagy elkészítheti sajátját Szentjánoskenyér liszt a szentjánoskenyér hüvelyének őrlése.
A szentjánoskenyér liszt tápértéke
A Szentjánoskenyér liszt Nagyon fontos fehérjeforrás, foszfor, kálium, kalcium, szén, vas, pektin, lignin, valamint A-, B1- és B3-vitamin. Lisztje alacsony zsír- és kalóriakoncentrációjú, emellett gluténmentes. A szentjánoskenyér a gyümölcsében megfelelően fogyasztható, hüvely formájában, pörkölve, más ételekkel vagy liszt formájában, amelyet a hüvely őrlésével készítenek, amíg finom nem lesz. Szentjánoskenyér liszt.
Néhány tulajdonság, amely kiemelkedik a legtöbb Szentjánoskenyér liszt vannak:
- A-, B1-, D- és B2-vitaminok.
- A celiakia számára alkalmas, mivel nem tartalmaz glutén indexet
- Tatinosokban gazdag, remek antioxidáns
- 5% fehérje van benne
- A természetes cukrok 50–40% -a glükózból, szacharózból vagy fruktózból áll.
- Tele van ásványi anyagokkal, mint vas, cink, foszfor és kálium.
- Rostokban gazdag, hogy elősegítse a bél jobb fejlődését és az egész emésztőrendszer egészségét.
A szentjánoskenyér liszt tulajdonságai a fogyáshoz
Fogyni segítségével Szentjánoskenyér liszt Kiváló lehetőség, mivel egészséges és finom ételekkel éri el ideális súlyát. A Szentjánoskenyér liszt Nagyon gazdag rostokban, mivel összetételének körülbelül 13% -a csak rost, ami segít egyfajta természetes hashajtónak lenni, amelynek pozitív hatása van a test megtisztítására, hogy ne csak fogyjon, hanem javítsa a koleszterinszintjét is és dobja ki az összes negatív toxint.
Hasonlóképpen, nem egy lisztnek van ilyen kalóriamutatója, ami szintén alacsony zsírtartalmú lisztté teszi, mivel csak 3% -a van benne. Olyan cukrokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a testnek, mivel természetesek, és nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, mint a többi nem természetes cukor.
Antioxidáns előnyei vannak, és különösen a Szentjánoskenyér liszt Nagyon gazdag lisztet tesz lehetővé, amelyet nagyon egyszerű módon sok étkezésnél felhasználhat, bármely más liszt helyettesítésére felhasználhatja, és desszerteket, kenyereket, süteményeket és más diétás ételeket készíthet.